Загадочное обсессивно-компульсивное расстройство вызывает большой интерес и множество вопросов. Существует множество версий причин его возникновения и назначения. В данной статье я расскажу о самой, как я считаю, достоверной и подтвержденной практикой.
ОКР может ограничиваться только обсессиями, зачастую включает в себя и компульсии. Популярный пример: потрогать предмет или какое-то определенное место на стене, сделать один бутерброд или три, таким образом исключая взаимодействие с определёнными числами или цветами, не пойти куда-то или наоборот, пойти куда-то, но не имея при этом желания или сил, не выкидывать старые вещи или даже мусор, не покупать новые вещи или даже отказаться от покупки продуктов питания определенного вида или назначения. Отличительная особенность данных проявлений это навязчивость, от которой хочется избавиться. Интенсивность и частота проявлений сугубо индивидуальна.
Стоит знать и учитывать, что окр это разновидность психологической защиты. ОКР не является сбоем в системе, ошибкой, а наоборот является эволюционным механизмом, призванным для обеспечения безопасности индивидуума.
Что же на самом деле кроется под окр и какая такая полезная функция в нём имеется?
Если вы испытывали подобные симптомы, то вы наверняка замечали, что обсессии и компульсии сопровождаются тревогой. Тревога и есть та самая причина, по которой включается окр. Но есть и ещё один предшественник – это ситуация и ваша манера поведения и ощущение себя в этой ситуации.
Как это происходит: подсознание считывает происходящую вокруг вас ситуацию как небезопасную. Это необязательно должно быть на самом деле так. Объективно, ситуация может быть вполне безопасной, но ваши подсознательные установки считывают её по своему. Не просто так фраза "ограничивающие убеждения" стала столь популярной. Но ограничивают они с той единственной целью, чтобы вас уберечь и обеспечить ваше выживание.
Ни для кого не секрет, что у человека существует сознательная и бессознательная части. Упрощенно можно сказать, что человек имеет разумную, регулируемую часть мозга и автоматическую часть, ответственную за биологическое выживание и телесное функционирование. В случае, если ваше подсознание считывает происходящее вокруг вас как опасность, а вас, как человека имеющего не самый высокий коэффициент успешного выживания, то естественным способом появится тревога. Тревога, как способ увести вас из опасной среды и спасти. Мы можем наблюдать этот механизм на примере животных. Если волк подошел близко к зайцу, то автоматическая система зайца мгновенно активирует поведение - либо бежать, либо замереть, в некоторых случаях - сражаться. Но бывает и так, что мы на протяжении долгого периода времени ощущаем себя зайчиком среди злобных волков. И очень важно разобраться, почему мы считаем себя зайчиком, а других - могущественными и сильными волками.
Если человек копит тревогу, и не идентифицирует её, т. е. не переводит из подсознательного уровня в сознание, то в какой-то момент лимит на наполнение тревогой заканчивается и её нужно куда-то девать. Т. е. человек не предпринимает попыток совершить действие для обеспечения своей безопасности, т. к. попросту не понимает, что такого страшного происходит вокруг него, но ресурс на эти действия организмом уже выделен! Таким образом мозг создаёт призыв осуществить какое-то действие, чтобы потратить выделенный ресурс и тем самым снизить тревогу. И тут приходят на помощь "потыкать"," потрогать", "помыть руки", и ещё разок..
Когда человек находится в постоянной тревоге, его психикой выделяются стимулы, которые ещё больше её усиливают, у человека возникает особая реакция и он начинает их избегать. Кратко говоря, его начинает триггерить. В таком случае, человек начинает избегать чисел, которые по его мнению связаны с чем-то негативным, ему кажется, что они могут навредить, старается ходить знакомыми дорогами, обходить места в которых ранее появлялись навязчивые мысли. Подобное поведение может быть связано с определёнными цветами или вещами, продуктами питания. Избегающее поведение может возникнуть даже при выполнении обычных бытовых действий, таких как готовка еды или приём душа.
Ситуации, связанные с избеганием покупок, могут говорить о том, что человеку небезопасно иметь эти покупки или иметь состояние, связанное с этими покупками, т.е. небезопасно быть самостоятельным или небезопасно испытывать удовольствие от покупок, проявляться. За этим зачастую стоит отсутствие сепарации с родителями: низкая самооценка, страх осуждения, страх постоять за себя, страх претендовать, возникать, требовать, быть нехорошим, непослушным, сопровождается стремлением быть идеальным.
Людям для которых сложно расставаться со старыми вещами или просто выкинуть мусор, этот процесс сопровождается цепочкой ритуалов, наверняка, страшно изменить своё мышление, расстаться со старыми, но как правило неэффективными, устаревшими установками, заменить их на более рациональные.
Главной задачей человека с ОКР становится выявление причин тревоги и знакомство с собой. Человек должен научиться понимать, почему ему в данный момент некомфортно и что он может или хотел бы сделать в данной ситуации.
Как правило, люди страдающие ОКР, это люди, которые не могут выстроить и защитить свои границы, не умеют сказать нет, стараются угодить другим и показать себя в лучшем свете, давно не обращая внимания внутрь себя и не слышащие своё подсознательное.
По мере того, как ваша личность будет расти, постепенно будут и уходить проявления ОКР.
Желаю всем здоровья!
Данная статья написана с помогающей целью.