Писаюсь, Когда Чихаю. Или Что Делать, Если Вы Столкнулись С Недержанием ?
По результатам опроса, который я на днях провела в соцсетях, 70 % женщин столкнулись с симптомами недержания мочи, а у кого-то эта проблема уже запущена.
Недержание ― это непроизвольное выделение мочи, неконтролируемые позывы к мочеиспусканию и подтекание. Первые предпосылки недержания ― на плавочках появляется запах мочи, а затем начинает подкапывать и постепенно усиливается.
Когда проявляется недержание?
Часто проявляется после физических нагрузок, при кашле, смехе, при половом контакте (многие путают недержание во время секса со сквиртом). То есть, женщина кашлянула, чихнула, посмеялась, а у нее уже подкапывает, или хуже того ― писается.
Недержание ― довольно деликатная проблема. Раньше с ней сталкивались в основном женщины старшего возраста, 60-70+.
Но сейчас в зоне риска находятся все женщины, начиная даже с двадцати лет.
Почему недержание молодеет и что является причиной этого заболевания?
Потому что очень много факторов влияет: постковидный синдром, хронический стресс, депрессия, переутомляемость. Это приводит к истощению тканей в организме и дефицитным состояниям ― всё это влияет на мышцы тела, и конечно, на мышцы тазового дна и уретральный сфинктер, который должен хорошо работать.
Причины недержания:
Основные факторы, которые могут вызвать недержание мочи, разделяют на 3 группы: предрасполагающие, провоцирующие и способствующие.
1. Предрасполагающие факторы — связаны с состоянием самого организма. К ним относятся: генетический фактор (передается наследственно от мамы), избыточный вес (ожирение), менопауза, неврологические заболевания, инфекции нижних мочевыводящих органов (хронический цистит), эндокринные заболевания и другие, а также может повлиять прием некоторых медикаментов.
2. Провоцирующие факторы для недержания: вынашивание ребенка во время беременности, роды ―двое-трое и более родов, роды крупным плодом, травмы в родах (разрыв мышц влагалища), хирургические вмешательства на органах таза (удаление матки), повреждения тазовых нервов и мышц тазового дна.
3. Способствующие факторы — это влияние окружающей среды и внешних условий, таких, как питание, условия проживания, труда и другие.
Например, недержание мочи чаще возникает у женщин, занимающихся тяжелым физическим трудом.
Что касается питания, раздражающая диета ― алкоголь, кофеин, газированные напитки ― могут способствовать развитию недержания.
Что делать для профилактики и лечения недержания?
Для того, чтобы избежать недержания, важно соблюдать профилактику. А если вы уже столкнулись с этой проблемой, необходимо своевременное лечение. Нельзя затягивать, даже если у вас появились только первые симптомы, как запах мочи на плавочках.
Здесь также важно обратиться к специалистам – гинекологу и урологу. Они оценят степень недержания и дадут рекомендации.
Пытаясь скрыть эту проблему, или избегая ее, женщины часто дотягивают до той стадии, когда избавиться от недержания возможно только с помощью хирургического вмешательства.
Зачем доводить до крайней степени, если можно решить проблему без операции, тренируя мышцы тазового дна?
Да, именно интимная гимнастика, а также вакуумные техники ― помогают избавиться от недержания мочи безоперационным путем ― через укрепление мышц тазового дна и поднятие органов на место.
Хотите глубже узнать, как с помощью интимной гимнастики избавиться не только от недержания мочи, но и многих других женских заболеваний? Как поддерживать свое интимное здоровье и наслаждаться отношениями с партнером?
#савская #ольгасавская #психолог #сексолог #недержание #йога