Очень часто я слышу различные истории о том, как люди пытаются контролировать свои эмоции. Им не нравится выражать и проявлять свои чувства, однако это касается преимущественно отрицательных эмоций, таких как ненависть, злость, ревность и прочие. В основном люди пытаются спрятать подобные эмоции в дальний ящик, забыть о них, подавить и больше о них никогда не вспоминать. Но чем дольше они копятся, тем экспрессивнее проявятся в будущем. Рано или поздно наступает момент, когда даже мелкая неприятность, например, удар мизинцем о тумбочку, может вызвать разрушительный всплеск эмоций — крушить всё вокруг, кричать изо всех сил. В этот момент происходит эмоциональный взрыв всех непроявленных чувств.
Недавно я узнала, что один психолог советовал клиенту проявлять свои эмоции так, как клиент считает нужным. И это правильно: брать ответственность за свои эмоции может исключительно только человек, испытывающий эти эмоции, и то, как их выражать — дело сугубо каждого. Однако стоит сделать одну оговорку…
На любое проявление эмоций человека может последовать реакция окружающих. В тот момент, когда Вы принимаете решение о выражении какой-либо эмоции, важно это помнить. Эта реакция может не только не понравиться, но и расстроить, а иногда обидеть. Особенно если Вы находитесь в обществе людей, которым не свойственна осознанность или эмоциональная зрелость.
Недавно я гуляла по парку, и на скамейке сидел мужчина и громко плакал — настолько сильно, насколько в обществе считается неприемлемым для мужчин проявлять такие чувства. Моя первая мысль была: возможно, у него случилось какое-то горе, может кто-то заболел или, того хуже, скончался. Но, пройдя несколько шагов, я услышала, как две девушки начали между собой откровенно унизительно обсуждать этого мужчину, называя его алкоголиком и утверждая, что он просто так занял лавочку.
Реакция этих женщин и моя реакция на одну и ту же ситуацию совершенно разные, но ситуация остается единичной.
Если Вы не готовы получать оценку за выражение своих эмоций, позаботьтесь о себе самостоятельно — только самые преданные и надежные люди достойны Ваших сокровенных чувств.
Проявление эмоций — важная часть здоровой психики. Подавление чувств может привести к негативным последствиям, тогда как их правильное выражение способствует эмоциональному благополучию. Важно находить баланс между выражением своих эмоций и пониманием возможных реакций окружающих, а также окружать себя людьми, которые поддерживают и принимают Вас такими, какие Вы есть.