Нет, я тоже не бегаю по утрам. Это вопрос о том, кто же в тебе хочет бегать и кто делает так, чтобы ты не побежал. Если подумать, то у нас есть часть, которая точно знает, как надо поступать. Но, есть и другие части, которые поступают так, как могут и как получается. Что же делать? Ты не одинок в этом противостоянии. Для начала пожалей себя,критика усиливает внутренний конфликт, а принятие снижает сопротивление. Разреши себе "не идеал". Не обязательно бежать 5 км в 6 утра. Выйди на 5 минут и просто пройдись. Надень кроссовки и постой у двери. Маленькие шаги = меньше давления = больше шансов продолжить. Поблагодари себя даже за попытку. Не обесценивай "почти": "Я не побежал, но собрал сумку с вещами — это уже прогресс!".
Ты думаешь, что это про бег?
Нет, я тоже не бегаю по утрам. Это вопрос о том, кто же в тебе хочет бегать и кто делает так, чтобы ты не побежал. Если подумать, то у нас есть часть, которая точно знает, как надо поступать. Но, есть и другие части, которые поступают так, как могут и как получается. Что же делать?
Ты не одинок в этом противостоянии.
Для начала пожалей себя,критика усиливает внутренний конфликт, а принятие снижает сопротивление.
Разреши себе "не идеал".
Не обязательно бежать 5 км в 6 утра.
Выйди на 5 минут и просто пройдись.
Надень кроссовки и постой у двери.
Маленькие шаги = меньше давления = больше шансов продолжить.
Поблагодари себя даже за попытку.
Не обесценивай "почти":
"Я не побежал, но собрал сумку с вещами — это уже прогресс!".