Сенсорная интеграция. Комплекс 4

С точки зрения нейрофизиологии, сенсорная интеграция - это сложный процесс, включающий взаимодействие различных областей мозга, таких как сенсорная кора, мозжечок, базальные ганглии и лимбическая система. 🌐

Нервные клетки (нейроны) передают информацию посредством электрических и химических сигналов, формируя сети, которые обрабатывают и интегрируют сенсорные стимулы. ✨

Упражнения Комплекса 4 помогут еще глубже понять и почувствовать свое тело!

Важно помнить о последовательности и осознанности каждого упражнения, чтобы получить максимальную пользу.

✨ Ключевые моменты Комплекса 4:

- 4 недели - минимальный период адаптации

- Полное усвоение всех техник Комплекса 4

- Качество важнее скорости

- Каждый этап - это важный шаг в вашем развитии 🚀

Упражнение 1 :️

Стимуляция вестибулярной системы активирует вестибулярные ядра в стволе мозга, мозжечок и кору головного мозга. 🧠

Польза:

•  Улучшение координации движений головы и глаз.
•  Стабилизация взгляда.
•  Стимуляция нейропластичности (адаптации мозга).
•  Улучшение чувства равновесия и пространственной ориентации.
•  Снижение головокружения и улучшение общей стабильности.
• Снижение тревожности и напряжения.

Упражнение 2:

Активация проприоцепторов стимулирует сенсорную и соматосенсорную кору, спинной мозг и мозг. 🧠

Польза:

• Укрепление мышц спины и кора. 
• Улучшение осознания положения тела в пространстве.
•  Укрепление связи между мозгом и мышцами.
•  Улучшение координации движений.
•  Развитие карты тела в мозге.
•  Повышение точности движений.
• Снятие напряжения в нижней части спины.

Упражнение 3:

Активация моторной коры и мозжечка, а также тактильная стимуляция соматосенсорной коры. 🧠

Польза:

•  Укрепление мышц спины и плечевого пояса.
•  Улучшение координации движений.
•  Развитие баланса и стабильности.
•  Усиление восприятия тела и пространства.
•  Улучшение способности реагировать на изменения в окружающей среде.

Упражнение 4:

Активация моторной и соматосенсорной коры, укрепление синаптических связей между нейронами. 🧠

Польза:

•  Улучшение мелкой моторики и координации. ️
•  Повышение эффективности передачи сигналов между нейронами.
•  Развитие точных и скоординированных движений.
•  Улучшение контроля над движениями конечностей.
•  Укрепление нейронных сетей, отвечающих за движение.
• Расслабление и снятие напряжения в мышцах кистей и стоп.
• Улучшение тактильной чувствительности.

Упражнение 5:

Активация проприоцепторов в мышцах и суставах, сенсорной коры и мозжечка.🧠

Польза:

•  Улучшение проприоцептивного осознания.
•  Развитие нейронных связей между проприоцептивной и вестибулярной системами.
•  Улучшение координации движений.
•  Повышение осознания тела.
•  Улучшение способности к концентрации и контролю движений.
• Расслабление и снятие напряжения в плечевом поясе и шее.

📌 Почему важна последовательность? Потому что каждое упражнение

подготавливает тело и мозг к следующему, усиливая общий эффект от

комплекса. 🚀

✨ Важно помнить:

Выполняйте упражнения осознанно и с удовольствием. 😊

Слушайте свое тело и делайте перерывы, когда это необходимо. 🧘‍♀️

Регулярность – ключ к успеху! 🗓️

Готовы начать? 🤩 Тогда вперед, к новым сенсорным открытиям! 🌈