Вы уже четко знаете, что нужно делать и у вас даже может быть цель и план, вы прочитали большое количество разной информации и посмотрели очень много разных видео. Но на этом все и заканчивается и вы никак не можете перейти к реальным действиям. Происходит такая ситуация из-за того, что только наличие желания, цели и плана не означает что произойдут изменения в жизни. Человек начинает замечать у себя прокрастинацию, отсутствие сил. В результате он не достигает никаких результатов, а напряжение от бездействия вызывает самобичевание.
Причины подобного состояния могут быть следующие:
Навязанные цели. Очень часто ставя себе цели в жизни мы бессознательно используем установки, полученные в родительской семье. Один из примеров навязанных желаний могут быть материальные ценности. Недвижимость или автомобили, отдых на дорогих курортах считаются в обществе показателем успешности. Например: "Я обязательно должен купить дорогую квартиру. Я должен каждый год ездить отдыхать заграницу". В отношении карьеры часто оказывают влияние ожидания родителей и представления об успехе в социуме. Например: "Я должен стать хирургом" или "Я должен стать руководителем". В сфере отношений и семьи родители и общество также воздействуют на наше желание иметь отношения или семью. Например: "Мне скоро 30 лет и мне пора заводить семью и детей". Часто общепринятые стандарты красоты оказывают значительное влияние на нашу внешность. Например: "Я должна иметь спортивную фигуру". Также навязанные желания связаны с социальными сетями и демонстрацией успеха. Например: "Мне нужно стать популярным блогером с большим количеством подписчиков".
Такие навязанные из вне желания часто воспринимаются как свои собственные. Но на определенном этапе мы можем словить себя на том что в момент реализации отсутствует мотивация чтобы действовать и ругаем себя за лень. Это происходит по причине того что мы чувствуем, что навязанные цели на самом деле не соответствуют нашим собственным желаниям, в результате психика саботирует реализацию этих целей.
Как понять мои ли это желания или навязанные? Существуют эффективные техники, которые помогают отличить навязанные желания от своих собственных.
Проанализируйте когда и в каких условиях появилась ваша цель. Подлинные желания вырастают из наших собственных ценностей. Навязанные цели обычно приходят снаружи и быстро оформляются в яркую картинку. Проведите сверку со своими ценностями. Истинные желания формируются исходя из наших личных ценностей, в отличие от навязанных.
Еще одна причина саботажа при реализации цели заключается в отсутствии баланса между "хочу" и "надо". Многие задачи и цели требуют вложений таких ресурсов как деньги, время, моральные силы. В случае если человек не до конца осознает, какой результат принесет его цель, какая будет польза, то психика может саботировать реализацию этой цели. При перекосе в сторону "хочу", например, человек хочет пройти обучение на дорогостоящих курсах, потому что ему нравится эта тема. Следует задать себе следующие вопросы: Каким образом я буду реализовывать полученные знания? Какую пользу я получу после окончания курсов? Как изменится моя жизнь после прохождения этих курсов? Ответы на эти вопросы помогут многое прояснить.
При перекосе в сторону "надо" человек может поставить себе какую-то сложную цель или задачу, которая, например, улучшит его материальное состояние. При этом процесс достижения цели может вызывать у него отторжение. Например, человек хочет заработать на автомобиль. Цель оправданная и полезная, но для ее достижения несколько лет ему нужно проработать на работе, которая не вызывает ничего кроме скуки и отторжения. Но ведь надо!
Что делать в таком случае? При движении к своей цели достигать здорового баланса между "хочу" и "надо". Прежде чем приступать к активным действиям, вам нужно проверить свои цели и задачи, найти те цели, в которых сочетаются "хочу" и "надо". Только при достижении баланса вы сможете эффективно, долгосрочно и без эмоционального выгорания работать на достижение своей цели. Быстрее и качественнее такую работу проделать совместно с психологом.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".