Как определить степень ожирения?
Всем известен старый добрый способ измерения индекса массы тела (ИМТ). Масса делится на квадрат роста. Полученное значение сравнивают с нормой, и становится понятно, есть у пациента избыточная масса тела или ожирение или нет.
- норма – от 18,5 до 25.
- 25-30 – повышенная масса тела.
- 30-34,9 – ожирение первой степени.
- 35-40 – ожирение второй степени.
- более 40 – ожирение 3 степени.
Казалось бы, всё логично и удобно. Но разве всегда ИМТ достоверно отражает положение вещей? ИМТ недостаточно точен у:
- детей;
- пожилых;
- беременных;
- людей с хорошо развитой мускулатурой.
Возможны и другие случаи, в которых определение ИМТ, скорее, приносит вред, а не ценную информацию. Например, при тяжёлой сердечной недостаточности ИМТ может быть резко повышен за счёт избыточного содержания жидкости, а не жировой ткани.
Есть ли альтернатива?
Сейчас всё больше говорят об измерении процентного содержания жира в теле человека. Несмотря на то, что на первый взгляд эта задача кажется непростой, современные весы, обладающие функцией определения электрического сопротивления, легко справляются с этой задачей. Процент жира в организме можно измерить с точностью до десятой доли процента.
Вероятно, метод определения жировой ткани более достоверно позволяет оценить состояние здоровья. Мне приходится видеть людей с нормальным или почти нормальным ИМТ. Несмотря на то, что формально они здоровы, у таких пациентов процент содержания жира в организме может быть пугающе велик. На приёме у меня бывают пациенты с содержанием жировой ткани 25-30%, при этом даже внешне они не выглядят очень полными.
Почему биоимпедансный способ измерения процентного содержания жира в организме мало распространён (уверен, большинство читателей о нём узнали впервые)?
Складывается впечатление, что прогресс идёт настолько быстро, что реакция научного сообщества просто не успевает за ним. Во всех стандартах присутствует оценка степени ожирения по ИМТ, несмотря на то, что импедансный способ точнее и информативнее.
Регулярные тренировки быстро уменьшают процент жира в организме, и наоборот, переедание немедленно увеличивает этот показатель. Если вы следите за здоровьем, наблюдать положительные изменения в составе тела всегда приятно.
Несмотря на то, что метод оценки состава тела пока только начинает внедрение в медицинскую практику, каждый человек может им воспользоваться. Имеющиеся в продаже электронные весы могут определить количество жира, воды, костной и мышечной ткани. Эти сведения помогают быстро оценить эффект соблюдения диеты и занятий физкультурой, то есть, более информативен, чем обычное взвешивание.
Подписывайтесь на меня в Телеграм, там я иногда публикую материалы, которых нет в Дзене.t.me/kardiologKrulev
Статья не является руководством к действию. Требуется консультация специалиста.