Тамара Носова, Татьяна Самойлова, Сергей Филиппов - сколько их, известных актеров, которые завершали свой земной путь в одиночестве! Сегодня тяжело читать, но к Алексею Смирнову, например, в больницу не приходил никто. Ни одного посетителя! Что уж говорить о простых смертных, которые живут на старости в уединении. Благо это или несчастье? И как можно обратить в плюс одиночество?
О важности темы
На канале целый цикл статей о людских судьбах самарцев, у которых автор побывал лично. Все они люди возрастные. Самой "взрослой" героине в этом году исполнится 102 года (жмите тут). Дай Бог ей здоровья!
Общение с ветеранами заставляет задуматься: почему даже в старости люди предпочитают уединение, нежели жизнь в семье одного из детей. Моя 85-летняя знакомая после смерти супруга живет в частном доме одна. У нее две дочери, внуки. Родственники и друзья не бросают женщину, но переезжать к кому-то из них она не готова: "Ну, если только совсем слягу". Люди не хотят терять свою свободу, подстраиваться под других и отказываться от годами выработанных привычек.
Я помню случайно подслушанный разговор на улице, который стал знаковым для меня. Пожилая женщина жаловалась подруге, что муж пьет, пропивает пенсию и каждый день изводит ее скандалами. Тогда подумалось: не приведи Господь! На месте мужа может быть сын, зять, кто угодно. Уж лучше быть одной! Но человек все же существо социальное. Возможно ли жить в уединении и при этом испытывать покой и гармонию в душе?
Как превратить одиночество в источник силы
📌Главное, что важно осознать, живя в уединении, - ты сам гарант собственной безопасности.
С возрастом обостряются хронические заболевания, человек становится более подвержен вирусным инфекциям, в любой момент может случиться что угодно - гипертонический криз, бытовая травма, инфаркт, наконец. Мне понравился опыт Южной Кореи, где для пожилых строят дома с тревожной кнопкой. Одно нажатие, и дежурный медик понимает, что по данному адресу человек нуждается в помощи.
Смарт-часы, тонометр, смартфон - сегодня все эти вещи должны быть в распоряжении одиноко живущего пенсионера. А еще важен традиционный ежедневный созвон с родственниками и аварийный кодовый замок, если нет тех, кому можно доверить дубликат ключей.
Из последних примеров: мужчина упал в душе и долгое время пролежал на полу. К сожалению, он не мог добраться до телефона, который оставил в комнате. Пусть гаджет всегда находится в кармане халата.
📌Даже интроверту не хватает простого человеческого присутствия, если он долгое время проводит дома один. Тишина, свобода, отсутствие обязательств - это эйфория лишь начального этапа жизни в уединении. Отличной заменой могут стать домашние питомцы - кошки, собака, попугай, наконец.
📌Уход за домом может стать утомительным. Больные колени, например, не позволяют тщательно мыть полы, делать уборку на верхних полках шкафа и т. д. Принятие своих ограничений - это не слабость. Не стоит стесняться получать помощь социального работника. При желании можно нанять работника для проведения уборки из числа соседей, например.
📌Повседневная рутина становится тем, что держит человека на плаву. Осознание, что каждый день "нужно поливать сад", может стать источником маленьких бытовых радостей. Об этом замечательно писала в своих стихах Инна Бронштейн (подробнее тут):
Какое блаженство под душем стоять,
Помыться и снова чистюлею стать...
📌Важно продолжать готовить для себя одного. Многие жалуются, что делать этого не хочется, проще отделаться бутербродами или готовой пищей. Но посмотрите на это, как на акт самоуважения. Разве вы не достойны заботы?
📌Тишина давит, это уже общеизвестный факт. Пенсионеру лучше не отказываться от проводного радио (если таковое есть в регионе) и обязательно слушать музыку, аудио, подкасты.
📌Активность поднимает настроение, поэтому нельзя скатываться в малоподвижный образ жизни. Посильная зарядка, прогулки, танцы под музыку обязательно должны присутствовать в распорядке дня пожилого человека. Если не хватает самодисциплины, рассмотрите возможность завести собаку.
📌У человека, живущего в уединении, исчезают ориентиры времени. Дни либо тянутся, либо пролетают незаметно. Найти свои ориентиры очень важно. Будильник может подсказать, когда принимать таблетки, отправляться на прогулку или заниматься зарядкой.
📌С возрастом сложнее избавляться от хлама. Вещи накапливаются, с ними связаны те или иные воспоминания, поэтому отказаться от них эмоционально тяжело. Но для упрощения жизни это необходимо. Моя родственница хранит после пожара книги, которые пропитались дымом. Это даже для здоровья вредно, но пока убедить не удается. Может, хоть эту статью почитает, задумается?
📌Первые годы после того, как я ушла на пенсию, мой телефон звонил постоянно. Теперь чаще беспокоят мошенники. Приглашения на встречи все реже, поэтому проявлять инициативу стараюсь сама. Чтобы не жить в изоляции, звоню бывшим коллегам, оказываю предприятию волонтерскую помощь, собираю друзей. Ощущение связи с людьми - то, что нельзя заменить ничем.
📌На канале есть статья о проблеме одиночества в Японии (жмите тут). Менталитет населения этой страны отличается нежеланием доставлять проблемы окружающим. Так, в Японии не принято просить о помощи. Но просить о помощи - нормально, и этому нужно учить с детства.
Главным в жизни пожилого человека должна стать забота о себе. Однако не все уже под силу самому, поэтому на помощь приходят социальные работники, волонтеры, просто неравнодушные. Сегодня много социальных институтов, которые помогают в старости: опека, приемная семья для пожилых, волонтерские проекты ( "Приходящий друг", например), договор ренты, группы активного долголетия и не только. Но они оказывают помощь только тем, кого сумели выявить. Поэтому обратиться в социальную службу стоит самому.
Подведем итоги
Силы покидают нас постепенно, поэтому всегда есть время позаботиться о том, чтобы жизнь в уединении могла стать временем покоя, внутренней силы и полной свободы.
Друзья! Я уже делилась, что побывала в этом году в санатории Кисловодска. Среди отдыхающих были люди 80+, которые путешествуют самостоятельно. Всех поразила 83-летняя Вера Михайловна из Самары. "Дай бог здоровья вам и всем вашим близким!" - эта фраза постоянно звучала из ее уст в адрес тех, кто помогал зайти в автобус, поднести вещи, найти нужную улицу. Я заметила - люди все делали для нее с удовольствием. Рассчитывать Вере Михайловне не на кого - сын восстанавливается после тяжелого ДТП, живет одна. Но умение общаться и быть благодарной помогает женщине жить полноценной жизнью, не замыкаться в 4-х стенах.
Пишите в комментариях свои истории и истории своих близких, если они помогут кому-то справиться с одиночеством.
Друзья! Дзен закрывает монетизацию для видео и роликов. Если вы хотите поближе познакомиться с Кисловодском, загляните в раздел "Ролики". Особенно меня поразил музей Ф. Шаляпина. Посмотреть можно тут.
Всем добра, Виктория Самарская