Разберу сегодня, как я интерпретирую карты МАК с точки зрения коучинга ⬇️
Мой вопрос: Что будет для меня самой полезной поддержкой на этой неделе?
1️⃣ Что я вижу на этой карте?
Например: Обрати внимание на детали, цвета, объекты или символы, которые сразу бросились в глаза. Что кажется самым значимым?
На карте я вижу устойчивую конструкцию из поленьев, внутри которой горит огонь. Самое значимое здесь — это крепкая конструкция, которая защищает и оберегает энергию огня внутри.
2️⃣ Что этот образ вызывает у меня?
Например: Прислушайся к своим эмоциям и ощущениям. Что ты чувствуешь, глядя на этот образ?
Он вызывает чувство умиротворения, доверия, безопасности и предвкушения.
3️⃣ Если бы этот образ мог говорить, что бы он сказал мне?
Например: Представь, что карта — это твой внутренний голос или мудрый советчик. Какие слова или идеи он бы тебе передал?
Он сказал бы: «Позаботься о себе настолько, насколько есть силы. Если их 30% — то на эти 30%. Не всегда нужно жить на высоких оборотах. Замедляться и прислушиваться к себе в тишине может быть ценным и полезным. Возможно, это состояние недели — как раз для внимания к себе».
4️⃣ Как этот образ связан с моей текущей ситуацией?
Например: Подумай, какие параллели можно провести между этим образом и тем, что происходит в твоей жизни сейчас.
Сейчас у меня есть несколько важных вопросов, на которые я ищу ответы. Мне стоит замедлиться и в состоянии тишины и устойчивости прислушаться — тогда я смогу услышать ответы.
5️⃣ Что я хочу взять из этого образа в свою жизнь на этой неделе?
Например: Выдели идеи, качества или действия, которые могли бы стать для тебя поддержкой. Как ты можешь это воплотить?
Я беру себе устойчивость и тишину. На этой неделе я буду делать медитативную практику по развитию этих состояний.
Иногда самые важные ответы приходят, когда мы замедляемся и находим тишину внутри себя. Эта неделя — время заботы о себе и время создания внутренней устойчивости.
Если вы тоже хотите найти свою “устойчивость и тишину”, попробуйте:
🔠 Выделить 10 минут в день для медитации или просто тишины.
🔠 Задайте себе вопрос: “Что для меня сейчас самое важное?” и прислушайтесь к первому ответу.
А что для вас является поддержкой на этой неделе? 👋 Поделитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга!
ЕСЛИ ВАМ НУЖЕН БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД ПО РАБОТЕ С МАК-КАРТАМИ, НАПИШИТЕ МНЕ В TELEGRAM