Сильные боли внизу живота, головная боль и усталость, да это они, ты повзрослела. Первые месячные часто сопровождаются испугом, если ты читаешь это до первой менструации — выдохни, все через это проходят и ты сможешь. Если ты хочешь, поговори с близкой для тебя женщиной об этой, мамой, сестрой, учителем, если такой возможности нет, почитай об этом в интернете, только будь аккуратнее, не нужно верить всему. В наше время первые месячные в 9-10 лет уже не являются патологией, так же как и в 15-16, поэтому не додумывай себе болезни а лучше запоминай что и как нужно делать во время менструации.
- Прокладки - самое лучшее решение для первых месячных это прокладки, они бывают разные, купи несколько марок и поймешь какие для тебя лучше. Купи дневные и ночные, не забывай менять их как только понимаешь что стало некомфортно (слишком много крови).
- Гигиена - очень важно соблюдать гигиену во время месячных, но и переусердствовать не нужно. Подмывайся после того как меняешь прокладку, но только если ты дома, заворачивай использованную прокладку в ее упаковку перед тем как выкинуть, чтобы не стоял запах. Обязательно меняй прокладку на ночь и с утра, чтобы избежать протечки, но если она произошла, постирай одежду руками с мылом и не переживай об этом.
- Обезбол - в большинстве случаев месячные, особенно первые приносят сильные боли, купи с взрослыми обезболивающие таблетки и принимай их не больше двух в день. Используй грелку (если ты поколение альфа то нажми на эту ссылку чтобы понять о чем я) она поможет снять боль, пей больше воды и желательно меньше шевелись, но конечно не все 5-7 дней а в самые первые дни, когда острая боль.
- Эмоциональность - возможно у тебя будут перепады настроение, ты станешь более раздражительной или даже злой, но не пугайся и дай себе поблажку, ты истекаешь кровью 24 часа в сутки, ты не обязана улыбаться каждому встречному. Старайся быть расслабленной, если есть возможность никуда не ходить первые дни месячных, так и сделай. Есть вероятность что тебе захочется мороженого и поплакать под фильмы — сделай это, главное чтобы тебе стало легче.
Если у тебя начались месячные — это явный признак пубертата, и дальше будет акне, обильный рост волос по всему телу, начнет расти грудь и голос будет становиться немного грубее. Не нужно этого бояться, взрослеть всегда страшно, но никто не говорит что твое детство закончилось когда вылез первый волосок на подмышке, нужно быть готовой к изменениям в своем теле и голове, ты должна любить себя и заботиться о своем теле. Если тебе захочется избавиться от волос на ногах или подмышках, будь очень аккуратной, во первых не забудь нанести пену для бритья на мокрую часть тела, размажь по всей длине где хочешь убрать волосы, и аккуратно веди бритвой к себе, но лучше впервые брить ноги с кем-то взрослым женского пола (мамой, сестрой или бабушкой). Не забывай что с приходом пубертата ты будешь чаще и обильнее потеть, поэтому всегда используй дезодорант, подбери такой, чтобы запах не был тебе в нос, чтобы он был не липким и главное чтобы он долго держался.
Взрослеть не всегда круто, но через это проходят все, твои кумиры тоже когда-то были на твоем месте и боялись, твои родители и друзья, все это прошли, и ты тоже сможешь❣️
Автор: Федорова Софья