Часто, очень часто, люди путают свои чувства и мысли. Они говорят: «я чувствую, что не справлюсь с этим заданием». Или: «я чувствую, что ты меня не любишь». Это не чувства, это — умозаключения. Чувствовать можно, например, страх, растерянность, удивление, радость, печаль, восторг, отвращение и т д. Видите разницу?
«Я чувствую, что ты меня не любишь» – это своего рода обвинение. На нём не построишь конструктивного диалога и трудность не решишь. А вот понимание того, что я сейчас чувствую (грусть, страх, например) позволит увидеть корень проблемы( например, страх быть оставленным, страх одиночества) и справиться с ней.
Это понимание позволяет разграничить, отделить своё от чужого, и становится понятно, что и как можно предпринять.
Это же понимание своих границ и умение их видеть и отделять своё от чужого важно и в детско-родительских отношениях.
Не «ты меня вывел из себя», а «я не смог справиться со своим раздражением или гневом. Я злюсь на себя, что не могу ощущать себя в позиции родителя, но срываюсь на тебе, как на безопасном человеке».
Не «из-за тебя мы опоздали в школу», а «я не смог организовать и распределить время и силы, чтобы всё успеть. Я злюсь на себя, но выливаю злость на тебя, потому что мне стыдно перед учителем, словно я сам ребёнок».
Это НЕ про самообвинение. Это про самопонимание того, что происходит на самом деле. И вот в этом случае можно уже разбираться, почему я, взрослый человек, не имею авторитета у своего ребёнка, и почему перед учителем я, взрослый, впадаю в состояние ребёнка? Для этого и существуют психологи и психотерапия.
