Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, кандидат медицинских наук, сообщила, что физиологические особенности позволяют мужчинам быстрее терять вес по сравнению с женщинами. В своем интервью РИАМО она указала на некоторые исследования, которые демонстрируют, что мужчины легче избавляются от лишних килограммов.
В одном из научных исследований изучались данные 2000 участников с избыточным весом, которые в течение восьми недель придерживались диеты, ограниченной 800 килокалориями в день. В результате все участники снизили вес, однако скорость похудения у мужчин оказалась на 16% выше.
Кроме того, Кашух подчеркнула, что у многих мужчин после эксперимента стабилизировался уровень глюкозы в крови, что уменьшило риск развития диабета. В то же время у женщин подобных улучшений наблюдалось меньше, а у некоторых участниц врачи зафиксировали снижение минеральной плотности костей и мышечной массы.
По мнению врача, эти различия связаны с особенностями ожирения: у мужчин жир в основном скапливается в области живота и быстрее расходуется организмом, тогда как у женщин он откладывается на бедрах и ягодицах, что обусловливает меньшую активность в обменных процессах.
Кашух также отметила, что у мужчин более высокий метаболизм, что позволяет им эффективнее сжигать калории. При идентичном рационе и физических нагрузках у мужчин проявляется более выраженный дефицит калорий. Врач пояснила, что организм компенсирует недостаток энергии за счет сжигания жиров, однако у женщин этот процесс оказывается медленным из-за специфики физиологии.
Ранее другой эксперт в области диетологии поделился рекомендациями по избавлению от зимних лишних килограммов. По его мнению, для достижения этой цели необходимо:
- исключить из рациона фастфуд и продукты, богатые быстрыми углеводами,
- увеличить физическую активность, включая умеренные и регулярные тренировки.