Фраза "ради тебя я готов(а) на всё" часто романтизируется. В культуре такое поведение считается проявлением истинной любви и преданности. Но так ли красочно все в таких отношениях. Или все-таки что-то не так?
На самом деле за этими словами скрывается глубокая психологическая проблема - патологическое жертвенное поведение, которое разрушает не только самого человека, но и сами отношения.
Человек, живущий в готовности отдать все ради кого-то, отказывается от своих желаний в пользу другого. Он систематически игнорирует свои собственные интересы, терпит неуважение партнера, чрезмерно заботится (эмоционально, финансово, в быту) и боится выражать свое мнение из-за страха потерять отношения.
Люди с таким паттерном поведения часто не осознают проблему, воспринимая свою жертвенность как проявление любви или как единственно возможную модель отношений.
Причин того, что развилось жертвенное поведение может быть множество. Это и низкая самооценка с отсутствием самоуважения, когда у человека отсутствует вера в то, что он достоин любви просто так - без самоотречения и "заслуживания". Или страх одиночества и зависимость от других, которые заставляют человека идти на любые жертвы, лишь бы сохранить отношения.
Имеет место искаженное представление о любви - убеждение, что настоящая любовь требует полного самоотречения и страдания.
Такая "романтика" заканчивается печально. Постоянное игнорирование себя приводит к эмоциональному истощению и выгоранию. Скрытая агрессия накапливается, раздражение нарастает и разрушает самого человека. Сильнейшая фокусировка на партнере ведет к потере связи с собой, со своими ценностями и целями.
Вопреки ожиданиям, что жертвенность поможет укрепить отношения, все наоборот - отношения только ухудшаются. Так как поведение жертвы создает нездоровые паттерны взаимодействия и неумение коммуницировать с другим.
Хронический стресс от подавления собственных потребностей в конечном счете приводит к психосоматическим заболеваниям, что в разы усугубляет ситуацию и может сделать человека еще более зависимым от партнера.
Осознание того, что жертвенное поведение разрушительно влияет на все сферы жизни - это самое главное на пути к изменению ситуации. Для того, чтобы начать работу со своей самооценкой, к обучению устанавливать здоровые границы с другими людьми, к поиску своих желаний и их реализации без чувства вины и сожаления. И помощь психолога в этом процессе играет значительную роль.
За профессиональной помощью следует обратиться, если:
- вы чувствуете, что "растворились" в своем партнере, постоянно думаете о нем, контролируете его поведение, "сверяете" свои чувства с его, боитесь сказать лишнее, чтобы избежать конфликта;
- вы испытываете постоянную тревогу или даже депрессию из-за отношений;
- вы испытываете сильный страх и чувство вины, когда пытаетесь жить своими интересами;
- когда вы осознали, что ваше поведение жертвенно и начали себе помогать, но ощущаете, что ничего не получается и не находите способов помочь себе еще больше;
- когда вы понимаете, что вам нужна поддержка из вне, потому что не хватает веры в себя.
На консультациях с моими клиентами чаще всего мы начинаем работу с поиска ресурса - это основа успешной работы. Мы возвращаем потерянные силы и учимся их больше не терять, а использовать для себя и своей внутренней работы. Наша задача - найти убеждения, которые создали жертвенное мировоззрение и научиться распознавать и выражать собственные потребности без вины и страха. Большую часть работы занимает поиск и обучение установлению границ и здорового общения с другими людьми. Постепенно человек обретает свою целостность, присваивает себе право на самостоятельную жизнь без зависимости.
Настоящая любовь не требует жертв. Это баланс заботы о себе и о другом по принципу "ты окей - я окей", где тепло и спокойно всем. И дарить такую любовь может только тот человек, который сам наполнен изнутри.
Приходите на консультации, буду рада помочь вам! Записаться можно здесь.
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru