Американский невролог Байбинг Чен предупреждает об опасности бесконтрольного потребления витамина В6, популярного сегодня среди приверженцев здорового образа жизни. Как следует из комментария эксперта, избыток этого витамина может привести к серьезным и необратимым повреждениям нервной системы, передает "Лента.ру" со ссылкой на публикацию в западной прессе.
Специалист рассказал о случае из практики, когда пациентка, принимавшая большие дозы витамина В6 на протяжении нескольких лет, начала испытывать проблемы с равновесием и ощущать покалывание в конечностях. Проведенные анализы не выявили причин таких симптомов, как диабет, проблемы с щитовидной железой или дефицит витамина B12. Источником проблемы стала передозировка витамина В6.
По данным доктора Чен, критическая доза витамина В6, при которой начинается повреждение нервов, составляет 200 миллиграммов в сутки. Употребление такого количества препарата может иметь разрушительные последствия для здоровья, которые могут стать необратимыми.
Допустимой суточной нормой приема витамина указывается лишь 1,4-1,6 миллиграмма. Это легко восполнить с помощью сбалансированной диеты, богатой мясом свинины, птицы, рыбой, арахисом, соевыми бобами, овсом и бананами. Таким образом, невролог подчеркивает важность умеренности в приеме витаминов и целесообразность восполнения в организме необходимых веществ из натуральных продуктов питания.