Изжога: Как быстро избавиться от неприятных ощущений и предотвратить их появление
Изжога - это неприятное ощущение жжения в груди, которое часто поднимается к горлу. Она возникает, когда желудочный сок, содержащий кислоту, забрасывается обратно в пищевод. Это может быть вызвано различными факторами, от неправильного питания до определенных заболеваний. К счастью, существует множество способов облегчить изжогу и предотвратить ее повторное появление.
Антациды:
Это пожалуй, самый быстрый способ нейтрализовать желудучною кислоту. Антациды доступны в аптеках без рецепта и выпускаются в различных формах: таблетки , жевательные таблетки , суспензии. Важно помнить, что антациды дают лишь временное облегчение и не лечат причину изжоги.
Пищевая сода:
Растворите 1/2 чайные ложки пищевой соды в стакане воды и выпейте. Сода является щёлочью и поможет нейтрализовать кислоту. Однако, не злоупотребляйте этим методом, так как частое употребление соды может нарушить кислотно-щелочной баланс в организме.
Вода:
Иногда простое употребление стакана воды может помочь смыть кислоту обратно в желудок.
Жевательная резинка:
Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту и смыть ее из пищевода.
Вертикальное положение:
Не ложитесь сразу после еды. Постарайтесь оставаться в вертикальном положении, чтобы гравитация помогала удерживать кислоту в желудке.
Свободная одежда:
Тесная одежда может оказывать давление на живот и способствовать забросу кислоты в пищевод.
Как предотвратить изжогу:
Лучший способ справиться с изжогой - это предотвратить ее появление. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:
Избегайте продуктов вызывающих изжогу:
К таким продуктам относятся
Жирная и жаренная пища:
Они замедляют процесс пищеварения и увеличивают вероятность заброса кислоты.
Острая пища:
Она раздражает слизистую оболочку пищеаода.
Цитросувые фрукты и соки:
Они содержат много кислоты.
Кофе и газированные напитки:
Они также могут расслалять сфинкер ииувеличивать кислотность.
Мята:
Хотя она часто используется для облегчения пищеварения, у некоторых людей она может вызвать изжогу.
Не ешьте перед сном:
Дайте желудку время переварить пищу перед тем, как лечь спать
Рекомендуется не есть за 2-3 часа до сна.
Поднимите изголовье кровати:
Поднимите изголовье кровати на 15- 20 см, чтобы гравитацияпомогала удерживать кислоту в желудке.
Бросьте курить:
Курение ослабляет нижний пищеводный сфинктер.
Пейте достаточно воды:
Вода помогает разбавить желудочную кислоту.