1. Напольная груша (для новичков и квартир)
✔ Плюсы:
- Не требует крепления (поставил и бьёшь)
- Можно двигать по комнате
- Безопасна для детей (не упадёт)
❌ Минусы:
- Может опрокидываться от сильных ударов
- Ограниченный срок службы
Кому подойдёт: Девушкам, подросткам, тем, кто живёт в аренде.
✔ Идеальный вес:
- 30-50 кг — для девушек и подростков
- 50-70 кг — для мужчин среднего телосложения
⚠ Важно: Чем тяжелее основание, тем устойчивее (можно добавить песок в подставку, воду или добавьте рис ).
2. Подвесная груша (классика жанра)
✔ Плюсы:
- Настоящие ощущения как в зале
- Развивает точность и силу
❌ Минусы:
- Нужен крепёж (потолок или кронштейн)
- Соседи могут не оценить
Лайфхак: Вместо потолка используйте настенное крепление – меньше вибрации.
✔ Как подобрать вес:
- 15-25 кг — для детей и работы на скорость
- 25-35 кг — оптимально для большинства взрослых
- 35-45 кг — для тяжеловесов (от 85 кг собственного веса)
💡 Секрет: Для дома лучше брать 30-35 кг — не "гуляет" при ударах, но не создаёт вибрации.
3. Груша на растяжках (золотая середина)
✔ Плюсы:
- Не требует сверления
- Отлично имитирует движения противника
❌ Минусы:
- Требует места
- Нужно регулировать натяжение
Кому подойдёт: Тем, кто хочет отрабатывать серии ударов.
✔ Весовая формула:
Ваш вес минус 10-15 кг = оптимальный вес груши
(Пример: если вы весите 70 кг — берите 55-60 кг)
🚀 Чек-лист перед покупкой
- Взвесьтесь (да-да, это важно!)
- Решите: сила или скорость?
- Проверьте потолки/пол (выдержит ли?)
- Готовьте кошелёк:
Хорошая груша = от 5 000 руб.
Профессиональная = от 15 000 руб.
🚀 Ваш план действий:
- Определите цель (похудеть, поставить удар, выплеснуть агрессию)
- Измерьте пространство (сколько места готовы выделить?)
- Выберите тип из трёх выше
- Проверьте отзывы (ищите фразы «не опрокидывается», «не пахнет резиной»)
P.S. Моя первая груша была из… покрышки и верёвки! Сейчас есть варианты на любой вкус. Какую выберете вы? Пишите в комментариях – помогу определиться!
(Если нужно – сделаю рейтинг конкретных моделей до 10 000 руб!) 🥊