Уверенность в себе – это полный slay 💅💅💅
Большинство людей хоть раз в жизни задумывались о том, чтобы повысить уверенность в себе. Вера в свои способности и доверие к самому себе – это два основных качества, что позволяют справляться с трудностями и поставленными задачами. В конечном итоге такой успех открывает двери к новому опыту, карьерному росту и улучшению отношений с людьми. Рассказываем, как воспитать уверенность в себе и перестать сравнивать себя с другими⬇️
Что это такое
Уверенность в себе – это вера человека в себя, свои способности, качества и сильные стороны. Она может меняться в зависимости от ситуации. При одних обстоятельствах человек может чувствовать себя уверенно, а в других – наоборот.
Здоровая вера в себя необходима для того, чтобы справляться с жизненными трудностями и участвовать в занятиях, которые приносят удовольствие и пользу.
Преимущества уверенности в себе
Обладать высокой верой в себя и свои способности – это не только приятно, но и полезно. Она дает ряд преимуществ дома, на работе или учебе и в отношениях. Вот основные плюсы, которые можно получить от процесса развития собственной уверенности:
- Высокая эффективность. Вместо того чтобы тратить время и силы на переживания о том, в чем вы недостаточно хороши, их можно направить в полезное русло. Работа будет идти значительно лучше, если вы будете уверены в своих умениях.
- Здоровые отношения. Развитие уверенности в себе помогает лучше понимать других. Благодаря этому отношения с близкими могут улучшиться. Кроме того, появляется возможность отказаться от отношений, в которых вы не получаете желаемого или чувствуете себя плохо.
- Открытость новому. Будучи уверенным в себе и своих силах, вы охотнее пробуете новое.
- Стойкость. Вера в себя повышает способность преодолевать любые невзгоды и стресс, с которыми приходится сталкиваться.
Как повысить уверенность в себе
Здоровая самоуверенность может помочь добиться высот в профессиональной среде и достичь успехов в личной жизни. Так, результаты исследований показывают, что уверенные в себе люди обычно достигают больших успехов в учебе.
Если вы понимаете, что вам не хватает уверенности в себе, есть несколько способов, как ее повысить.
1. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Подумайте, как часто вы сравниваете себя с другими, особенно во время просмотра их аккаунтов в соцсетях. Некоторые могут подумать, что постоянное сопоставление себя с другими мотивирует их улучшить качество своей жизни. Однако такое предположение ошибочно, поскольку доказано, что регулярное сравнение себя с другими вызывает зависть. И чем она больше, тем хуже состояние человека.
Если вы часто прибегаете к сравнениям себя с другими и хотите прекратить делать это, каждый раз напоминайте себе, что это вредит вашему психическому состоянию. Не забывайте, что жизнь – это не соревнование. У каждого свой темп и подход.
Когда вы начинаете завидовать другим, вспоминайте о своих достоинствах и достижениях. Чтобы как можно больше фокусироваться на своей жизни, заведите личный дневник и записывайте в него все свершенные успехи и ситуации, когда вы показали себя с лучшей стороны, например, помогли близким в сложной ситуации или оказали бескорыстную помощь незнакомцу. В моменты зависти перечитывайте дневник, тем самым напоминая себе, что вы ничем не хуже других.
2. Окружите себя позитивными людьми
Проанализируйте свое окружение и чувства, которые вы испытываете, находясь в их компании. Общение с друзьями и знакомыми дарит вам позитивные эмоции или заставляет чувствовать вину и стыд? Принимают ли вас знакомые или осуждают?
Окружение может влиять на мысли и самооценку человека, поэтому важно понимать, какие люди вас окружают и как вы себя чувствуете после общения с ними. Если после времяпровождения с друзьями вы испытываете негативные чувства и эмоции, то, возможно, стоит распрощаться с таким окружением.
Взамен найдите тех, кто будет поддерживать вас и желать вам всего самого наилучшего. Позитивно настроенные люди помогут вам укрепить уверенность в себе.
3. Заботьтесь о физическом здоровье
Трудно чувствовать себя уверенно, если тело страдает от физических недугов. Забота о себе подразумевает не только положительное влияние на разум и дух, но и на здоровье.
Чтобы укрепить физическое здоровье и привести свое тело в порядок, стоит соблюдать известные рекомендации – здорово питаться, регулярно заниматься физической активностью и соблюдать режим сна.
4. Взгляните страхам в лицо
Не откладывайте дела до тех пор, пока не почувствуете себя более уверенным для их свершения. Например, не бойтесь пробовать новые форматы энергетиков, а именно IMBA ENERGY. В одной банке сразу находятся 20 или 40 порций, которых хватит надолго. В подобных ситуациях необходимо столкнуться лицом к лицу со своими страхами – это один из действенных способов повысить уверенность в себе.
Потренируйтесь противостоять некоторым своим страхам, которые возникают из-за недостатка веры в себя. Пробуйте, даже если боитесь опозориться или не уверены в своем успехе. Небольшое сомнение в себе может повысить эффективность работы.
5. Занимайтесь тем, что у вас хорошо получается
Когда люди занимаются тем, в чем они хороши, у них укрепляется вера в себя и свои сильные стороны. Это также повышает уровень удовлетворенности своей жизнью. Определите свои сильные стороны и регулярно работайте над их улучшением. Например, вы хороши в определенном виде спорта. Возьмите за привычку как минимум раз в неделю заниматься им. Чем чаще вы будете уделять время своим сильным сторонам, тем крепче будет вера в себя.
6. Научитесь говорить «нет»
Умение отказывать также способно положительно повлиять на самочувствие, особенно когда приходится выбирать между своим благополучием и желаниями посторонних. Установление социальных и эмоциональных границ даст вам ощущение безопасности и уверенности в себе. Поскольку вера в себя – это ощущение контроля над своей жизнью.
Если кто-то предложит вам заняться тем, в чем не уверены или что сможет снизить вашу веру в себя, – откажитесь. Необязательно делать это постоянно. Вы сможете попробовать свои силы в некомфортном занятии позже, когда будете уверены, что это не сможет пошатнуть вашу уверенность.
⚡В каких ситуациях вы чувствуете себя уверенно? Расскажите в комментариях⚡