Ну всё, началось…
— думают многие, возвращаясь домой, чтобы проверить: а утюг то выключили?
Спокойствие. Это ещё не старость и не повод для паники.
Давайте разберёмся, когда стоит волноваться за свою память, а когда достаточно просто потренировать внимание.
Мозг устроен очень разумно. Он автоматизирует всё, что мы делаем регулярно.
Выключение утюга, закрытие двери, размещение ключей — всё это со временем переходит в режим автопилота.
Как прогулка по старинным улочкам: в первый раз мы всё замечаем, а в сотый — идём, как в тумане.
Мозг просто экономит ресурсы и не фиксирует то, что считает «рутиной».
А мы не можем запомнить то, на что не обратили внимание
Так что, если забыли, выключили ли утюг — не паникуйте.
Просто тренируйте внимание. Упражнения — у меня на канале.
Но вот если вы замечаете, что:
🌱 включаете плиту и не помните, зачем,
🌱находите расчёску в холодильнике,
🌱оставляете телефон в сахарнице,
🌱 ищете очки, которые уже на вас,
🌱 или читаете текст и не можете пересказать, о чём он —
в этих случаях стоит проконсультироваться с неврологом.
Это могут быть первые сигналы когнитивных нарушений — например, связанных с сосудистыми изменениями или дегенеративными процессами. Лучше выявить это на ранней стадии.
А сейчас — небольшое упражнение на внимание. Займёт всего 60 секунд:
Вспомните любое стихотворение.
Прочитайте его про себя и одновременно подсчитайте, сколько в нём слов.
Пальцы и ручки не используем — только вы и ваш мозг.
Сколько получилось?
Можно написать в комментариях — или просто мысленно похвалить себя, если справились.
P.S. А если не хотите забывать, выключили утюг или нет — поцелуйте вилку, когда отключите его от розетки. Уверена: вы всегда помните, кого целуете.