🤔 Почему одни достигают целей, а другие нет? Секрет — в дофамине и микрогоалах На консультациях, эфирах и в личной работе я часто сталкиваюсь с вашей проблемой: «Светлана, я часто не довожу дела до конца. Особенно если это слишком долго, то теряю интерес. Или делаю, через не хочу и надо..а это обесточивает меня» Давайте разбираться, как можно себе помочь? Наш мозг и надпочечники выделяют гормон ДОФАМИН — топливо для достижения целей 🔴Почему же у нас падает уровень дофамина и мы не можем дойти до цели? • Прокрастинация → нет награды за действия! • Рутина → нет новых целей. • Переизбыток дешёвых удовольствий → соцсети, фастфуд. 🔴Как вы можете сохранить и повысить дофамин? • Через новый опыт — путешествия, обучение, необычные маршруты. • Спорт или танцы — особенно соревновательные виды • Сокращение вредных привычек • Разбивайте большие задачи на маленькие шаги — Микрогоалы ❗️Именно они создают устойчивую мотивацию и делают жизнь ярче благодаря маленьким победам. Нам стано