7 апреля - день здоровья. Именно его я и желаю всем заглянувшим сегодня на мой канал.
Вы уже поняли, что речь сегодня о нём, о том, без чего невозможна полноценная жизнь человека. Но говорить будем не о медицине (этим пусть занимаются медики). Предлагаю, как всегда, на позитиве поразмышлять о реальных возможностях нашего организма. О том, как без излишнего фанатизма самим справиться с возникающими в нём проблемами, какими для этого воспользоваться психологическими схемами.
Вы, конечно, тоже замечали, что разные люди по-разному ведут себя, например, около кабинета врача. Одни жалуются на свои болячки, другие им кивают, а третьи просто-напросто отходят в сторону и молчат. Их раздражает, когда люди много говорят.
И к болезням своим мы тоже все относимся по-разному. Одни считают, что "на всё воля Божья ", другие, напротив, озабочены любыми изменениями в своём организме и тут же бегут к врачам.
Черты характера и здоровье
Всё дело в характере, который напрямую влияют на наше здоровье. Каким образом?
Учёные уверены: черты характера, заложенные в детстве, напрямую связаны с ключевыми показателями здоровья в более зрелом возрасте и даже с продолжительностью жизни.
Сравним здоровье оптимистов и пессимистов. Ни для кого не секрет, что позитивный настрой — залог хорошего физического здоровья. Это известно ещё со времён средневековья. Оптимист, даже если болеет, будет искать позитив и обязательно найдёт способ справиться со своей болезнью (это я на своём примере могу подтвердить))
Пессимисты же, напротив, выслушав вердикт врача, опускают руки, начинают ждать плохого, из-за чего болеют дольше.
Конечно, правил не бывает без исключений. Это я как словесник могу подтвердить)) Поэтому лучше всё же реалистами быть.
Особенно когда врачи вам поставили не очень хороший диагноз. От этого не уйти ни оптимистам, ни пессимистам.
Главное - помнить, что главный орган в нашем теле всё-таки не сердце, а мозг. Именно он влияет на всё остальное. Поэтому так важно в нужный момент его включить и решить, как дальше жить. Примеров того, как люди смогли справиться с самыми тяжёлыми недугами, великое множество.
Значит, будем искать подобные реальные истории и учиться у этих сильных духом людей. Например, у Луизы Хей. Когда-то я зачитывалась её книгами: "Исцели свою жизнь", «Путь к здоровой жизни» и другими. Она, если кто не знает, излечилась от рака при помощи своих методов психологического воздействия.
И я вот сравниваю, что говорят учёные о здоровье, и мудрые мысли этой женщины и нахожу много общего. В первую очередь то, что характер, внутренний мир человека, его обиды, страхи, ненависть, скука непосредственно влияют на состояние здоровья. Поборов в себе эти состояния, можно избавиться от многих болезней.
Как же настроиться на позитив и хорошее самочувствие?
5 шагов в собственному здоровью.
1 шаг. Гоним прочь негативные мысли. Например, такие: как можно прожить на одну пенсию (зарплату); что-то дочка долго не звонит; а вдруг у них что-то случилось, а вдруг у меня .... От подобного капанья на свой мозг (ой, ай, а вдруг...) и негатива - всего один шаг до нервного срыва. Представим постоянно натянутую пружину она же рано или поздно растянется и потеряет свою пружинистость. Там и мы. Поэтому помним: негатив - это наш главный враг, который не только подрывает здоровье, но и сокращает жизнь.
Как решить эту проблему? Каждый подбирает под себя: йога, медитация, цигун, танцы.... Я вот, например, уже давно "подсела" на синхрогимнастику Хасая Алиева. Очень действенный метод, должна вам сказать. Попробуйте это на себе испытать. Если кто не знает, почитайте или посмотрите видео в интернете. А ещё у него есть "Целебный ролик. Помоги себе сам". Советую.
2 шаг. Пересмотрим своё окружение. Если соседка или родственница постоянно жалуются на свои болячки и проблемы, значит, надо реже с ними общаться. Подобные токсичные люди тоже отрицательно влияют на нашу нервную систему. Нельзя давать им возможность себя разрушать.
Вы заметили, что большая часть долгожителей - одиночки. Почему? Да потому, что они не перегружают себя чужими проблемами и слышат только то, что хотят слышать. Как быть нам?
Сделать вид, что плохо слышим. Сказать, что торопимся или срочно надо кому-то позвонить. И исчезнуть с их поля зрения. Тем самым мы поставим защиту между собой и тем негативом, который они хотят на нас выплеснуть. Это как ситечко, через которое мы сеем муку. То, что нужно, впитывается, а остальное выбрасывается.
А вот с друзьями, напротив, надо почаще общаться. Тем более, если судьбой уготовано заболеть. Не надо замыкаться в четырёх стенах, постоянно себя жалеть. От этого только больше придётся страдать. Лучше с друзьями пообщаться, которые могут всегда поддержать, мудрый совет когда надо дать.
3 шаг. Правильно организуем свободное время. Посвятите больше времени себе любимой. Вспомните, сколько времени мы раньше проводили у зеркала, гуляли, бегали на танцы. А сейчас ... диван, телевизор, интернет. Вот ему-то и надо в первую очередь сказать НЕТ. Мы ругаемся на детей и жалуемся, что они сидят всё время в интернете, а сами? Его изначально создали для того, чтобы мы искали в нём нужную информацию, учились чему-то новому, а не котиков смотрели и за чужой жизнью наблюдали.
Можно ли избавиться от этой зависимости? По своему опыту могу сказать: практически невозможно. Психологи советуют повесить на виду напоминалку: 2,5 часа в сутки. А у вас сколько на это уходит времени? У меня, к сожалению, намного больше. То репетиторство (а как тут без интернета?), то статьи пишу ( а это тоже часа два, а то и больше), то зависаю на любимых сайтах...
4 шаг. Присмотримся к отношениям внутри семьи. СпрОсите, какая связь между здоровьем и семьёй? Самая что ни на есть прямая. Это и есть наша ЖИЗНЬ. Даже если отношения между всеми членами семьи добрые, проанализируйте, на ком лежат у вас все дела. Ведь именно они забирают наше здоровье. Это одно.
Второе. Женщина чаще всего берёт на себя здесь роль жертвы, заботясь то о муже, то о детях, то о внуках. И так бесконечно. При этом забота о собственном здоровье откладывается на бесконечное "потом". Хорошо, если муж не абьюзер. Иначе женщина сразу в старушку превращается и жизнь её,соответственно, сокращается. Увы и ах((
Решение этой проблемы: сесть вечером рядышком и напрямую сказать своим близким, что вы устали и вам пора заняться собой. Ведь для них тоже важно, чтобы вы были здоровой. Иначе проблем прибавится. И от мужа-тирана тоже не мешало бы избавиться.
5 шаг. Определяемся с хобби. Почему это важно? Потому что оно несёт радость и удовольствие. А от этого напрямую зависит наше здоровье. При этом совсем не важно, сколько вам лет и что это будет: танцы, рукоделие, рисование, музицирование или что-то другое. Главное, чтобы этого хотела ваша душа и делать любимое дело желательно с любовью и никуда не спеша.
А для нас, пенсионеров из провинции, хобби - это ещё и огород. Сидишь дома - тут болит, там болит... В земле же когда копаешься, ею сама собой заряжаешься. Потом на скамеечку с внучкой-помощницей сядешь - и на душе такая радость!
Я предложила самые известные и доступные нам шаги к хорошему самочувствию. Вы можете добавить к ним и свои. Согласитесь, это хорошая пища для размышлений и отличная возможность что-то поменять, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь.
Резюмирую
Только работая над собой и изменяя собственное мышление, можно достичь гармонии и здоровья. А для этого нужен постоянно работающий мозг.
Чтобы он не "старел", будем "кормить" его нужной пищей: любознательностью, чувством юмора и позитивными мыслями. Научно доказано, что если у вас есть ваша дружная семья, хорошие друзья, добрые соседи, вы проживёте дольше и будете здоровее.
Делюсь ссылкой ещё на одну свою статью-размышление об отношении к своей жизни:
Всем мира, добра и, конечно, здоровья.
И пусть у каждого из нас будет место, где нам хорошо, где нас любят и ценят, где мы можем расслабиться и быть самими собой. Тогда и здоровье не будет давать сбой.
Ваша пенсионерка из провинции Татьяна.