Кажется, что взаимосвязь самооценки и достижений уже всем очевидна. Но вот с точки зрения работы психики все не так очевидно, а высокая самооценка может привести к плачевным последствиям, рассказала РИАМО практикующий психолог, бизнес-тренер, генеральный директор ООО «5 Гармоний» Ольга Клюева.
Эксперт напомнила выводы из книги публициста Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма». По ее словам, парадокс в том, что сосредоточенность на позитиве – на лучшем, на превосходном лишь напоминает нам снова и снова о том, чем мы не стали. Это про то, что наше высокое мнение о себе порождает высокие требования, которым порой трудно или даже невозможно соответствовать. И каждый раз, смотря на свои результаты, мы можем еще больше унывать.
Здоровая самооценка, говорит психолог, не когда ты видишь себя великим или, наоборот, ничтожным. Это когда ты «ок», как и все остальные, ты знаешь о своих талантах, способностях и сильных качествах, а также очень четко понимаешь свои «слабости». При этом для достижения больших результатов важна фиксация на силе, ведь вряд ли получится дорастить слабые качества до хотя бы минимального уровня сильных сторон.
Те, у кого реально низкая самооценка, не смотрят в сторону «достижения успеха», а те, у кого стабильно высокая самооценка, не интересуются ее повышением.
Что делать:
1. Поработать с дихотомическим мышлением. В идеале это сделать в дуэте с психологом. Он поможет увидеть, что даже если человек не является представителем когорты «успешного успеха», все равно уже в чем-то он состоялся. Не стоит это обесценивать, потому что психика просто не даст энергии на большие свершения, мол, незачем, все равно ведь без толку, ничего не получается. Важно увидеть, что получается.
2. Ставить себе промежуточные достижимые цели. Например, миллион в месяц при зарплате в 50 тысяч. Поставить сперва цель в 100 тысяч, это будет более реалистично для психики, и она не будет препятствовать движению мыслями «да зачем начинать, если не факт, что получится».
3. И главное: радоваться и праздновать победы. После такого человеку захочется взять новую вершину, заключила эксперт.