💦 Поворот сальто в плавании кролем — это один из самых эффективных и зрелищных способов изменить направление в бассейне 🏊♂️✨
Он позволяет не только сохранить скорость, но и улучшить технику и дыхание.
⠀
😬 Однако многим начинающим пловцам он дается с трудом.
Чаще всего проблемы возникают с:
🔄 координацией движений
🧭 ориентацией в воде
🌬️ особенно с дыханием под водой
⠀
🏷️ Что такое поворот сальто в плавании?
Поворот сальто — это техника, при которой пловец, подплывая к стенке бассейна, делает кувырок вперёд под водой 🤸♂️, ставит ноги на стенку и отталкивается в обратную сторону 🚀
⠀
💡 Такой способ используется в спортивном плавании, особенно в стиле кроль и на спине.
❓ Почему не получается сделать поворот сальто?
Вот частые причины:
🔹 Нарушение дыхания: вода попадает в нос 🤧
🔹 Недостаточный контроль выдоха под водой 🌊
🔹 Сложности с координацией при перевороте 🤹♀️
🔹 Потеря ориентации после отталкивания 🌀
Решить все эти проблемы помогут специальные упражнения, которые мы подготовили в статье на сайте - Как научиться повороту сальто в кроле