В практике психолога часто приходится напоминать:
чувство любви и умение строить отношения — не одно и то же.
Любовь мы испытываем.
Отношения мы строим.
Это как возбуждение и секс: первое — про внутреннее, второе — про взаимодействие. Одно возможно без другого, но гораздо ценнее, когда совпадает.
В чём разница между "чувствовать" и "быть в отношениях"?
Мы любим человека, но остаёмся с ним в отношениях только благодаря действиям, которые нас сближают: разговорам, заботе, поддержке, присутствию.
Каждый из нас приходит в отношения со своим внутренним ребёнком. С теми самыми уязвимостями, страхами, нехваткой тепла. Это нормально. Но важно понимать:
Дети не умеют быть партнёрами.
Они умеют быть сыновьями, дочерьми, братьями, сёстрами.
Но не мужьями и жёнами.
Внутренний ребёнок и роли в отношениях
Когда я:
- обижаюсь, замыкаюсь, капризничаю — я становлюсь ребёнком.
- критикую, наказываю, запрещаю — я в роли родителя, но не зрелого, а контролирующего.
Что происходит в такие моменты?
Я как будто отдаю партнёру ответственность за свои чувства, делаю его няней для своего внутреннего ребёнка.
А у него — свой ребёнок, свои боли и слабости.
Он может не справиться. Может быть не готов. И это тоже нормально.
Как строить взрослые отношения
Зрелые отношения — это не отсутствие уязвимости.
Это умение быть честным, открытым, уязвимым, но при этом не перекладывать ответственность.
Мне важно, чтобы рядом был взрослый партнёр, не "спасатель", не "родитель", а человек, который рядом потому, что выбирает быть.
И я учусь:
- заботиться о своём внутреннем ребёнке,
- не разрушая наши отношения,
- и беречь наши отношения,
- не предавая самого себя.
Инструмент зрелой близости — самораскрытие
Это не про то, чтобы жаловаться.
Это про то, чтобы открыто говорить о своих чувствах, не требуя, не манипулируя, а доверяя.
Я делюсь с тобой тем, что происходит внутри.
Потому что ты — мой самый близкий человек.
И я знаю, что ты меня любишь.
А я — люблю тебя.
Георгий Осипов.