Соосновательница сети студий LEVITA, специализирующихся на балете и растяжке, Ксения Гуфранова подчеркнула значимость планомерного графика для занятий спортом. В интервью с изданием «Известия» она советует избегать многочасовых тренировок в начале. Рекомендуется начинать с регулярных, но непродолжительных занятий продолжительностью 10-15 минут в день, что поможет постепенно привыкнуть к физическим нагрузкам, - пояснила Гуфранова. Она также отметила, что тренировки необходимо интегрировать в повседневное расписание наравне с деловыми встречами и рабочими задачами, обеспечивая их регулярность, а не интенсивность. При получении удовольствия от процесса, спорт станет удовольствием и органично войдёт в вашу повседневную жизнь, - добавила эксперт.
Соосновательница сети студий LEVITA, специализирующихся на балете и растяжке, Ксения Гуфранова подчеркнула значимость планомерного графика для занятий спортом. В интервью с изданием «Известия» она советует избегать многочасовых тренировок в начале.
Рекомендуется начинать с регулярных, но непродолжительных занятий продолжительностью 10-15 минут в день, что поможет постепенно привыкнуть к физическим нагрузкам, - пояснила Гуфранова.
Она также отметила, что тренировки необходимо интегрировать в повседневное расписание наравне с деловыми встречами и рабочими задачами, обеспечивая их регулярность, а не интенсивность.
При получении удовольствия от процесса, спорт станет удовольствием и органично войдёт в вашу повседневную жизнь, - добавила эксперт.