Уход за кожей лица.

Проблемная кожа требует особого ухода. Главные задачи: очищение без пересушивания, контроль выработки себума, снятие воспалений и профилактика рубцов.

Давайте разберемся, какие основные причины проблемной кожи.

• Гормональное колебание
• Неправильный уход
• Питание
• Стресс
• Генетика

Также на кожу влияет питание и образ жизни:

• Снизить потребление: молока, сахара, фастфуда.
• Добавить в рацион: омега-3 (рыба, льняное масло), цинк (тыквенные семечки), витамин А (морковь, шпинат).
• Спать 7-8 часов – недосып усиливает воспаления.
• Менять наволочки 2 раза в неделю.

Уход за кожей лица – это важная часть здоровья и внешнего вида. Правильный уход помогает сохранить молодость, предотвратить высыпания и поддерживать кожу в хорошем состоянии. Для начала давайте разберемся какая у вас кожа: сухая, жирная, комбинированная, нормальная или чувствительная.

Теперь рассмотрим каждую из них по подробнее.

Сухая кожа:

Для сухой кожи важно интенсивное увлажнение, питания и защита.

• Очищение

❌ Избегайте: мыла, спиртосодержащих пенок, жестких скрабов.

✅ Выбирайте: мягкие кремообразные текстуры, мицеллярную воду, масляные средства.

• Тонизирование

Задача восстановить pН, удалить остатки загрязнил, усиливает действие сывороток и кремов.

• Увлажнение и питание

✅ Дневной крем: легкий, но насыщенный, можно с SPF.

✅ Ночной крем: более плотный, с маслами и регенерирующими компонентами.

• Сыворотки и концентраты

✅ Гиалуроновая кислота, церамиды, масла – для «запечатывания» влаги.

• Защита от солнца

✅ Обязательно! Сухая кожа быстрее обезвоживается на солнце.

Что же следует избегать?

❌ Спирт в составе (алкоголь, alcohol denat).

❌ Горячая вода при умывании (используйте теплую).

❌ Плотные матирующие средства (сушат еще больше).

Важно!

• Если кожа очень сухая и шелушится, возможно, это обезвоженность (нужна гиалуроновая кислота + питьевой режим).
• При атопическом дерматите лучше проконсультироваться с дерматологом.

Вот пример как можно ухаживать за сухой кожей.

Утро:

1. Очищение: Bioderma Sensibio H2O.
2. Тонер: Laneige Cream Skin.
3. Сыворотка: Гиалуроновая кислота (The Ordinary).
4. Крем: Embryolisse Lait-Crème.
5. SPF: La Roche-Posay Anthelios.

Далее рассмотрим уход за жирной кожей.

Жирная кожа

Жирная кожа требует особого ухода. Важно не пересушить ее, контролировать блеск, уменьшить поры и предотвратить воспаление.

Ошибки, которые усугубляют проблему жирной кожи:

❌ Частое умывание с мылом (нарушает pH).

❌ Спиртовые тоники (сушат, провоцируют еще большее салоотделение).

❌ Отказ от увлажнения. Думаешь, а так сойдут, а на самом деле нет))

Итак, базовый уход за жирной кожей:

• Очищение

✅ 2 раза в день (утро/вечер).

✅ Гели или пенки с кислотами (BHA, AHA), цинком, серой.

❌ Щелочные мыла, спиртовые средства.

• Тонизирование

✅ Восстанавливает pH, удаляет остатки загрязнений.

✅ Выбирайте тоники с BHA (салициловая кислота), ниацинамидом, цинком.

• Увлажнение

✅ Обязательно! Легкие текстуры: гели, флюиды.

✅ Ищите гиалуроновую кислоту, ниацинамид, сквалан.

• Лечение акне и воспалений

✅ Локальные средства с бензоилпероксидом, азелаиновой кислотой, ретинолом.

• Защита от солнца

✅ Без SPF жирная кожа быстрее стареет и воспаляется!

✅ Выбирайте легкие некомедогенные формулы с надписью «oil-free».

Что же следует избегать для борьбы с жирной кожей?

❌ Спирт и ментол (пересушивают → кожа компенсирует усиленной выработкой себума).

❌ Комедогенные масла (кокосовое, какао).

❌ Грубые скрабы (травмируют кожу, усугубляют воспаления).

Пример ухода за жирной кожей:

Утро:

1. Очищение: CeraVe Foaming Cleanser.
2. Тонер: Paula’s Choice 2% BHA.
3. Сыворотка: Niacinamide 10% (The Ordinary).
4. Увлажнение: Neutrogena Hydro Boost.
5. SPF: La Roche-Posay Anthelios.

Вечер:

1. Двойное очищение: Bioderma Sebium H2O + La Roche-Posay Effaclar Gel.
2. Тонер: COSRX AHA/BHA Toner.
3. Лечение: Скинорен (азелаиновая кислота).
4. Увлажнение: La Roche-Posay Effaclar Mat.
5. 1-2 раза в неделю: маска Kiehl’s Rare Earth.

В следующей статье рассмотрим уход за комбинированной, нормальной и чувствительной кожей.