Как сохранить кожу чистой и сияющей?
Прежде всего, следует уделить внимание питанию. Именно с пищей в организм попадает больше всего балластных веществ.
Вот 5 продуктов, которые негативно сказываются на здоровье кожи:
🥨 Молочные продукты
У некоторых людей молочные продукты вызывают обострение акне и другие кожные проблемы. Это связано с тем, что молоко и молочные продукты содержат гормоны и биологически активные вещества, которые стимулируют выработку себума.
Так же магазинные молочные продукты содержат большое количество консервантов, что ведет к "засорению" внутренней среды организма и, как итог, усилению воспалительного процесса на коже.
🥨 Сладости и продукты с высоким содержанием сахара
Избыточный сахар в рационе может привести к гликации коллагена и эластина в коже, что способствует появлению морщин и потере упругости. Также повышенное потребление сахара может вызывать воспаления.
🥨 Обработанные продукты
Фастфуд, колбасы, сосиски и другие высокопереработанные продукты часто содержат большое количество трансжиров, консервантов и искусственных добавок, которые способствуют воспалительным процессам в организме и ухудшают состояние кожи.
🥨 Кофе и энергетики
Кофеин провоцирует обезвоживание, а также повышать уровень стресса, что негативно влияет на кожу. Энергетические напитки с высоким содержанием сахара и вредных добавок поражают печень, а вслед за этим ухудшается состояние кожи.
🥨 Алкоголь
Употребление алкоголя вызывает обезвоживание и ухудшение циркуляции крови, что, в свою очередь, сказывается на состоянии кожи. Кроме того, алкоголь провоцирует воспалительные процессы.
Важно помнить, что реакция на продукты может быть индивидуальной, и не всем они обязательно повредят. Если вас беспокоит состояние кожи, полезно вести дневник питания и наблюдать за тем, как разные продукты влияют на вашу кожу.
На приеме провожу пищевое тестирование и точно определяю, какие продукты подходят именно вам.