Думаю, что первые маркеры личности абьюзера уже давно знакомы : газлайтинг, не нравится подругам и родителям, тотальный контроль жизни, запрет выхода из дома без его одобрения, эмоциональное насилие, оценка внешнего вида и т.д.
Борьба в таком контексте отношений помогает только вам лично, потому что такого человека не возможно изменить, слепить или перекроить. В чем будет заключаться возвращение адекватности общения для тех, кто попал в такие отношения :
- Прямо и без эмоций отмечать, что это манипуляция и можно попросить вас по-другому и в конце концов обсудить, что ему не нравится.
- Возвращаем тон беседы в реальность, отмечая где чья ответственность. У абьюзеров зачастую ответственность сильно страдает и они ее не берут на себя.
- Отмечаем фразы для себя между слов и между делом, такие как «ты спровоцировала, поэтому я …». Такая фраза развязывает руки психопатам, особенно если вы с ней соглашаетесь.
- Если вам важен брак и семейная жизнь, то он всячески будет высмеивать все, что с этим связано. Тотальное обесценивание ваших интересов и увлечений, тоже отмечаем для себя этот факт и в разговоре можно проговаривать (для себя), что это вам ценно.
Когда абьюзер понимает, что вы не даете подпитку его картины мира, то ему ничего не остается делать, как переключиться на другой объект, который ему все это даст. Так же отмечу, что такие структуры личности не умеют любить, поэтому можно спросить у себя, зачем вам такое зеркало? Знакомо ли оно?
Я долго искала и изучала, как выходить из таких отношений и если собрать всю картину, то рекомендации следующие:
- Абьюзеры боятся больше всего огласки, если о них узнают правду не только ваши родные, но и весь мир благодаря СМИ.
- По максимуму подготовьте почву себе, рассказав все друзьям, родственникам и знакомым про вашу ситуацию.
- Помните, что говорить о расставании с глазу на глаз нельзя, это может спровоцировать агрессию и вы окажетесь в капкане.
- Уходить надо без офиширования, молча и без возможной связи с ним. Если есть общие дети, то абьюзер может узнавать о их здоровье, через третьих лиц. Либо видеться с ними без вашего присутствия.
Зачем вести борьбу против абьюзера? Только для себя. Чтобы возвращать себе чувство собственного достоинства, ответственности, власти над своей жизнью, реальности «что вам не кажется» и т.д. Так же помните о подушки безопасности, просчитайте все до мелочей, выйти из этих отношений за один день не получится.