Вы целыми днями слушаете, направляете и поддерживаете других, но к концу последнего сеанса вы морально и эмоционально истощены. Терапия приносит огромную пользу, но может отнимать у вас много сил.
Итак, что, если бы вы могли расслабиться и успокоиться, а также заработать дополнительные деньги?
Подработка не обязательно должна быть изнурительной. Главное — выбрать творческие или пассивные идеи для заработка, не требующие стресса, которые соответствуют вашим навыкам и приносят вам радость, а не выгорание.
В этом руководстве представлены 10 подходящих для психотерапевтов/психологов подработок, которые Вы можете начать на своих условиях, в своём темпе, развивая при этом свои творческие способности и улучшая самочувствие.
1. Создавайте и продавайте терапевтические журналы или рабочие тетради
Превратите свой опыт в источник пассивного дохода
Ведение терапевтического дневника — это эффективный инструмент для самоанализа, и как психотерапевт вы знаете, какие подсказки могут помочь людям справиться с эмоциями, снизить уровень стресса и обрести самосознание.
Выберите фокус – Идеи включают:
Журнал для снятия тревоги
Планировщик самообслуживания
Рабочая тетрадь по благодарности
Руководство по восстановлению при выгорании
Рабочая тетрадь клиента
Добавьте свой опыт — включите ежедневные напоминания, упражнения для размышлений или аффирмации, чтобы сделать его полезным.
Самостоятельно публиковать или продавать в виде цифровой загрузки:
Продавайте в виде PDF-файла
Создайте терапевтический блог и продавайте товары прямо со своего веб-сайта.
Профессиональный совет: предложите бесплатный (например, 5-дневный журнал по уходу за собой) в обмен на электронную почту, чтобы собрать аудиторию для будущих продуктов.
2. Записывайте управляемые медитации или аудиозаписи осознанности
Если у вас спокойный, умиротворяющий голос, запись медитаций с вашим участием может быть одновременно расслабляющей и прибыльной.
Что Вам понадобится:
- Тихое место для записи (хорошо подойдёт шкаф или небольшая комната с мягкой мебелью)
- Бесплатные программы, такие как Audacity или GarageBand, для записи и редактирования.
- Микрофон
- Фоновая музыка (без лицензионных отчислений с таких сайтов, как Pixabay или Freesound).
Профессиональный совет: такие направления медитации, как расслабление перед сном, снятие стресса или исцеление внутреннего ребёнка, как правило, хорошо работают.
3. Разрабатывайте и продавайте Произведения искусства или печатные материалы, вдохновленные терапией
Если вы любите рисовать, писать картины или заниматься цифровым дизайном, превращение произведений искусства, вдохновлённых терапией, в продукт — отличный способ расслабиться и заработать.
Выберите нишу – Некоторые идеи-бестселлеры включают:
- Позитивные утверждения и цитаты о психическом здоровье (например, «Ваши чувства обоснованны»)
- Настенное искусство в кабинете терапевта
- Рабочие листы по осознанности
Создавайте цифровые проекты
4. Приготовьте Ароматерапевтические свечи или смеси эфирных масел
Изготовление свечей и смешивание эфирных масел могут стать успокаивающим, творческим и чувственным опытом.
Что Вам понадобится:
- Набор для изготовления свечей
- Эфирные масла (лавандовое, эвкалиптовое, ромашковое для расслабления).
- Красивые стеклянные баночки или экологичная упаковка.
Профессиональный совет: позиционируйте их как «разработанные терапевтами для снятия стресса», чтобы выделиться!
5. Предложите Виртуальный Коучинг по уходу за собой
Если вам нравится помогать людям, но вы хотите отдохнуть от официальных сеансов терапии, коучинг по уходу за собой — отличная альтернатива. Вместо того чтобы ставить диагнозы и лечить, коучи по уходу за собой помогают клиентам выработать устойчивые привычки, установить границы и создать режим здорового образа жизни.
Выберите свою нишу коучинга: Некоторые идеи включают:
- Восстановление после эмоционального выгорания для медицинских работников
- Планирование самообслуживания для занятых профессионалов
- Коучинг по эмоциональной регуляции для родителей
- Управление стрессом для студентов
Определитесь с Вашим Форматом Коучинга:
- Коучинговые сессии с увеличением масштаба 1:1 (еженедельно или раз в две недели)
- Программы группового коучинга (структурированные 4-6-недельные курсы)
Профессиональный совет: чтобы завоевать доверие, предложите бесплатную 15-минутную консультацию по уходу за собой перед продажей платной программы!