В целом, тема ресурсного состояния человека - это больше истории успеха и советы от опытных психологов, однако в данной статье я бы хотела поделиться мыслями, которые помогают лично мне преодолевать трудные моменты в жизни и двигаться дальше.
Состояние нересурсности воспринимается как затягивающее в пучину болото - ощущение тяжести, давления окружающего мира, отсутствия желания и сил сделать что-либо, чтобы выбраться из этой трясины, потому что приходит понимание, что что-то крошечное, на что ты сейчас способен, явно не решит полностью все твои сложности или проблемы.
Состояние, как показывают исследования, знакомое более 50% россиянам разных возрастов и социальных статусов. И речь здесь не про то, что люди отчаиваются и бросают все в жизни, когда обнаруживают в себе эту бездну. Базовая потребность в выживании заставляет нас даже в самом тяжелом душевном состоянии идти на работу, искать себе еду, заботиться о семье и тд. Главная проблема кроется в том, что течение жизни в режиме нересурсности ограничивает наши возможности быть наполненными, счастливыми и спокойными в идеале каждый день, что сказывается на общем уровне нашей жизни в целом.
Тема ресурсного состояния индивидуальна для каждого человека, ведь ценности и установки личности, физиологические и психологические особенности, ритм жизни, цели и наши планы абсолютно различны, а именно они в совокупности и определяют путь восстановления ресурсного состояния человека, однако можно выделить несколько общих советов, которые могут поспособствовать ускоренному поиску.
1. Проработайте свои факторы потери ресурсов и проблемные зоны
В качестве факторов я определила основные элементы жизни человека, которые могут прямо влиять на его восприятие и отношение к миру. И если вам может потребоваться помощь специалистов (врачей, психологов, тренеров, коучей и тд), то стоит к ним обратиться. Это касается факторов. Проблемные зоны также иногда требуют более глубокой работы со специалистами, но довольно часто причина кроется в том, что мы сами себя чрезмерно опекаем, жалеем и просто ищем оправдания собственным бездействиям. Это вполне нормально, потому что так действительно думают и поступают многие люди, и здорово, когда приходит осознание и принятие собственных проблемных зон. Значит, можно двигаться дальше.
2. Восстановите свои физиологические ресурсы
Так или иначе все идет от того, есть ли вообще у нашего организма обычные базовые ресурсы, чтобы внедрять дополнительные изменения в нашу жизнь: здоров ли он, хватает ли ему витаминов, успевает ли он восстанавливаться во время сна, есть ли физическая активность и какая, правильно и регулярно ли вы питаетесь и тд. Ключевые правила простые и известные нам с самого детства, так как множество режимных вопросов прививаются с детского сада, просто иногда в процессе жизни мы их забываем или ленимся. Восстановление физически здорового состояния - важный шаг к восстановлению ресурсного состояния.
3. Внедрите в свою жизнь холистический подход к жизни
Холизм - это направление изначально в медицине, когда организм оценивают комплексно и выявляют, как разные системы и факторы влияют на общее состояние пациента. Впоследствии холизм, как подход к жизни, перетек в обычную жизнь и появилось колесо холистического баланса. Я писала уже статью про холистический подход , более подробно про внедрение этой системы можете прочитать по ссылке. Но для ресурсного состояния крайне важно, чтобы наши сферы жизни находились в определенной гармонии и балансе друг с другом. Может, это состояние баланса не будет сразу идеальным, однако стремление к его равновесию будет создавать меньше проблемных зон на вашем пути.
4. Поработайте над своими установками и внутренней мотивацией
Чтобы создать качественные установки и прочную мотивацию, требуется глубокий и тщательный анализ своего состояния, своих потребностей и желаний. Предлагаю разобраться поэтапно с каждым элементом вашего личного колеса состояний, в ходе оценки которых вы сможете понять, какие установки являются для вас приоритетными.
Надеюсь, несколько простых советов будут полезны всем, а особенно тем, кто потерял свое ресурсное состояние. А более подробно, конечно, над этой темой я работаю в рамках своего тренинга по ресурсному состоянию, потому что в 10 минут текстового формата совершенно нереально грамотно сложить все мысли, которые рождаются в процессе долгой детальной работы.