В первую очередь, нужно устранять причину, а это выдвижение головы и нарушение баланса мышечных цепей.
Чтобы избавиться от холки, необходимо вернуть голову на позвоночник и восстановить шейный лордоз. После этого кровоснабжение восстановится, и организм всё сделает сам.
Давайте проследим причинно-следственные связи, чтобы разобраться, с чем нужно работать.
В первую очередь — вернуться на позвоночник голова может только в том случае, если нижняя челюсть выдвинется вниз и вперёд и перестанет перекрывать дыхательные пути, а нижняя челюсть задвинута назад, потому что язык опустился вниз.
Нам нужно для выдвижения нижней челюсти вперёд поднять наверх язык. Иногда этого бывает достаточно, чтобы решить вопрос с холкой. Но очень часто мы не можем выдвинуть нижнюю челюсть вперёд настолько, чтобы голова вернулась на позвоночник. Причина: мы привыкли дышать, глотать и жевать определённым образом ещё в детстве. Поэтому в подростковом возрасте челюсть не выросла должным образом.
Тогда нужно работать с скелетно-мышечной системой и психикой
Поэтому, если мы хотим избавиться от холки, нам нужно посмотреть, где именно мы не гибки, перестроить все наши функции, проработать все наши мышцы.
В девяностые годы молодые люди ходили в подпольные тренажёрные залы, чтобы накачать бицепсы. Там не было тренеров, поэтому они занимались самостоятельно, не понимали, что мышцы нужно не только укорачивать, но и обязательно растягивать, удлинять.
В результате из таких людей получались «качки», у которых руки просто не разгибались. Подобная история происходит у нас и с жевательными мышцами, и с мышцами шеи.
Поэтому если мы хотим избавиться от холки, одного массажа недостаточно — важно перестроить правильное положение головы. Это благотворно повлияет не только на осанку, но и вообще на всю вашу жизнь: на настроение, качество сна и даже красоту лица!
Ведь любая красота кроется в балансе ;)