САМОКАТ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Рассмотрим плюсы и минусы использования самокатов.
✅ Преимущества:
👉 развивается и максимально концентрируется внимание;
👉 развивает координацию;
👉 развивает руки, ноги, брюшной пресс и мышцы спины;
👉 не оказывает компрессионного давления на позвоночник;
👉 низкая травмоопасность.
⛔ Минусы:
‼️ Основная нагрузка распределяется неравномерно‼️, что приводит к:
👉 бОльшему развитию мышц с одной стороны, чем с другой (несимметричному развитию мышц позвоночника и ног);
👉 искривлению линии таза (и поясничного отдела позвоночника);
👉 искривлению линии плеч (и шейного и грудного отдела позвоночника);
👉 и как следствие — к сколиозу.
‼️ Как избежать негативных последствий при езде на самокате?
1️⃣ Ограничить время катания до 60 мин/день;
2️⃣ Регулярно менять толчковую ногу;
3️⃣ Купить самокат, где будет нагрузка на обе ноги, напр., т.н. Zip-самокат.
4️⃣ Заниматься укреплением мышц позвоночника;
5️⃣ Купить беговел или велосипед😁
#здоровье #интересныйфакт
