Это не статья. Это зеркало. Если ты её читаешь — значит, где-то внутри ещё теплится вопрос: А может, есть смысл?
Давай без жалости. Без сладких фраз про "всё наладится". Только правда!
1. Ты не хочешь умирать. Ты хочешь, чтобы перестало болеть.
- Ты устал. Тебе кажется, что дальше будет только хуже.
- Ты не видишь выхода, потому что смотришь в одну точку.
Но если бы ты действительно хотел смерти — ты бы уже не читал это. Ты ищешь хоть что-то, что остановит тебя.
2. Твоя боль — это не враг. Это сигнал.
Представь: у тебя сломана нога. Ты кричишь от боли. Что ты сделаешь?
- Вариант А: Отрежешь ногу, чтобы не болело.
- Вариант Б: Пойдёшь к врачу и вылечишь.
Депрессия, отчаяние, пустота — это боль души. Ты пытаешься "отрезать" жизнь, вместо того чтобы лечить причину.
3. Ты не обязан "хотеть жить". Но ты можешь попробовать "не умирать".
- Не надо глобальных целей.
- Не надо фальшивого оптимизма.
Просто эксперимент:
1. Выбери один маленький шаг, который кажется хоть чуть-чуть возможным:
- Выйти на улицу и дойти до магазина.
- Написать в чат анонимной поддержки.
- Приготовить любимое блюдо.
2. Сделай это. Зафиксируй: Я ещё не сдался. Хотя бы на сегодня.
4. Если бы ты был мёртв — ты бы ничего не чувствовал. Но ты чувствуешь.
- Гнев ("Да кто вообще решил, что я должен страдать?")
- Тоску ("Почему всё так безнадёжно?")
- Даже эту тупую статью читаешь и злишься. ("Что за бред?")
Это значит — ты ещё здесь.
5. Ты не знаешь, что будет завтра. Но ты знаешь, что можешь сделать СЕЙЧАС.
- Напиши, хоть кому-то: "Мне плохо".
- Разбей тарелку. Прокричись. Плюнь в зеркало.
Сделай что-то, что выведет тебя из оцепенения.
Последний вопрос:
Если ты всё равно умрёшь через 50 лет — зачем торопиться?
Попробуй пожить , как будто тебе нечего терять.
- Скажи "нет" тому, что убивает тебя.
- Скажи "да" тому, от чего мурашки по коже.
Смерть подождёт. А жизнь — нет.
Ты не один. Ты нужен. Хотя бы себе.