Социальная изоляция — это состояние, при котором человек испытывает чувство одиночество и недостаточность в социальном контакте. Социальная изоляция может быть временная, связанная например с переездом, так же хроническая, связанная с психологическими особенностями человека. Социальная изоляция может оказывать существенное влияние на физическое и психическое здоровье.
Какие могут быть причины, социальной изоляции?
- Деструктивные убеждения:"Обо мне плохо подумают другие люди", "Я глупо и неуместно себя веду", "Надо мной обязательно будут смеяться" — мысли как вихрь крутятся в голове и не позволят человеку идти на контакт. Тревога и внутреннее напряжение от этих мысли не позволяют увидеть адекватно реальность.
- Страх отвержения:Один из самых частых социальных страхов, который тормозит нас в построение отношений. Страх, что такого как я обязательно отвернут и бросят, сковывает.
- Не принятия своего внешнего вида:Низкая самооценка, не принятие своего тела и внешнего вида, воспринимается как то, что нужно спрятать от чужих взглядом, чтобы не получить осуждения, оскорбления и не принятие.
Последствия социальной изоляции
Человек который себя изолирует от внешнего мира, не в состоянии строить здоровые отношения как с собой, другими людьми и миром ы целом. Таким образом человек лишает себя полноценного проживания различных эмоций и чувств, жизнь станвоится скучна и скудна. Социальная изоляция может привести к возникновению стресса, депрессии, тревожности, панических атак, беспокойства и различных психических расстройств.
Человек который себя изолирует от людей, не в состоянии полноценно разрешить свой внутренний конфликт, так как только в отношениях мы ранимся, но и "выздоравливаем" мы тоже в отношениях.
Чтобы "выходить из тени социальной изолиции" важно делать это постепенно, с маленькими шагами, которые бы давали небольшое чувство дискомфорта, но при это психологически были посильными. Получения опыты выхода из социальной изоляции возможен вместе с психологом, когда вы можете получить адекватную обратную связь.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru