Сегодня в прямом эфире в инстаграмм покажу практику по проработке эмоций

Сегодня в прямом эфире в инстаграмм покажу практику по проработке эмоций .

Любой здоровый человек испытывает эмоции, как положительные, так и отрицательные. Гнев, злость, раздражение – совершенно нормальные эмоции.

Агрессия имеет инстинктивную природу, врожденное и неотъемлемое свойство любого человека. Это своеобразная реакция на неблагоприятные жизненные обстоятельства.

Любая подавленная агрессия выплескивается в виде:

-пассивной агрессии

-аутоагрессии

-психосоматических проявлений

Аутоагрессия — подавленная агрессия, которую мы выплескиваем сами на себя.

✅Аутоагрессия проявляется в виде трех эмоций, направленных на самого себя:

-стыд

-вина

- страх

Почему мы подавляем агрессию?

Как и остальные запреты, запрет на злость чаще всего закладывается в детстве.

Часто родители, учителя и окружающие запрещают нам злиться, не объясняя того, что в любом случае, злость нужно выплескивать.

Среди формируемых запретов, такие запреты, как:

убеждение, что злость всегда принесет негативный эффект

негативная оценка собственной агрессии

запрет говорить «НЕТ»

запрет отстаивать свои границы

Как выражать агрессию?

Не всегда мы можем выплеснуть накопившуюся агрессию.

Порой, это не является возможным из- за общения на расстоянии и не умении говорить о своих чувствах .

В подобном случае хорошо подойдет техника

,, Терапевтическая подушка ‘’ и сегодня поделюсь телесной практикой .

✅Заходите на эфир в инстаграмм в 12.15 час