Вот мы и добрались до 6 дня нашего рациона для похудения. Надеюсь, что многие уже ощутили легкость и бодрость. Главное не останавливаться и продолжать приводить себя в форму. Даже если трудно и не все получается. Я с вами! А вместе у нас точно все получится! Сегодня на завтрак у нас шоколадные панкейки. Решила побаловать вас сладеньким. На обед у нас венгерский грибной суп и ризотто из перловки. А на ужин отведаем теплый салат из овощей с картофелем и форель с овощами. За день у нас получается 1473 калорий, 54 г белка, 55 г жиров, 184 г углеводов. Нам понадобится: Способ приготовления. Яблоко превращаем в пюре. Геркулес перемалываем. Все смешиваем. Выпекаем на сковороде или в духовке. Нам понадобится: Способ приготовления. Разогреваем сковороду с растительным маслом в кастрюле. Добавляем мелко нарезанный лук. Тушим 5-7 минут до мягкости. Добавляем тонко нарезанные грибы и обжариваем еще несколько минут до мягкости. Добавляем укроп, соевый соус, паприку и вливаем бульон. Доводим до кип
Публикация доступна с подпиской
Готовые рационы питанияГотовые рационы питания