В обществе принято считать, что беременность - естественное физиологическое состояние женщины. Отчасти это так. До сих пор только женское тело способно выносить и родить нового человека. Но помимо заметных изменений в физиологии, в этот период с женщиной происходят серьезные психологические изменения, которые не так очевидны.
Во время беременности женщина переживает сразу несколько кризисов:
- Физиологический
- Ролевой
- Личностный
- Адаптационный
Менее чем за 9 месяцев женщина проживает серьезную внутреннюю трансформацию и переходит к новому этапу своей жизни, в котором она другая физически, психологически и духовно. Не удивительно, что в этот момент её посещает множество разных чувств:
- Ощущение беспомощности, отсутствие власти над собственным телом.
- Эстетические страхи: боязнь тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой.
- Тревога о здоровье будущего ребенка.
- Страх стать плохой матерью, сомнения в собственной способности правильно ухаживать за ребенком.
- Боязнь ответственности за судьбу ребенка.
- Страх будущего: различных перемен в семье, связанных с появлением ребенка от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и крушения профессиональной карьеры.
- Потеря самоидентичности.
Почему арт-терапия?
С учетом общего нестабильного эмоционального состояния женщин в период беременности, наиболее подходит метод арт-терапии, который зарекомендовал себя как мягкий и эффективный способ работы с эмоциями, с принятием изменений, с формированием позитивного образа будущего. Кроме того, использование творческой деятельности при подготовке к материнству имеет древние культурные корни: в традициях многих народов в период ожидания ребенка женщины собирались вместе и занимались рукоделием, пели, общались. Это снижало тревогу женщины, настраивало ее на общение с ребенком, обогащало опытом родивших женщин и формировало позитивное представление о материнстве.
В современной России с начала века применяют арт-терапию в роддомах, перинатальных центрах, женских консультациях, в школах по подготовке молодых родителей и центрах репродуктивного здоровья. Эффективность метода в работе с будущими мамами доказана практическими исследованиями Н.П. Коваленко, С.Хоган и другими. Как результат, отмечается улучшение эмоционального состояния беременных женщин: снижение уровня тревожности и страха, ригидности и фрустрации, повышение активности и настроения, интереса и уверенности в себе.
Также доказано, что чем успешнее женщина адаптируется к беременности, тем легче она адаптируется и к роли матери. Поэтому психологическая поддержка женщин в период планирования беременности и в процессе нее нацелена также на формирование осознанной роли матери. Ведь беременность рано или поздно закончится, а материнство останется на всю жизнь.
Что из арт-техник можно предложить будущим мамам?
Рисуночная техника «Сад моего тела»
С наступлением беременности тело женщины сильно меняется, в нём зарождается новая жизнь. Однако многих женщин тревожат эти изменения, они сожалеют о потерянной гибкости и стройности, переживают за свою привлекательность, волнуются о том, как их тело справится с предстоящим испытанием - родами. Техника “Сад тела” направлена на принятие изменений, происходящих с телом женщины в период беременности.
Насыпной рисунок в круге «Мои ресурсы»
Рисование сыпучими материалами - безопасный и естественный способ изменения эмоционального состояния, снятия напряжения и выражение чувств. На занятии женщинам предлагается выполнить рисунок, орнамент на круглой основе с помощью круп, сухоцветов и других природных материалов.
Коллаж «Моё материнство»
Еще в период беременности у женщины формируется представление о материнстве. Оно складывается из опыта других женщин семьи, стереотипов общества, образов литературы и кинематографа. Для психологического здоровья молодой мамы важно, чтобы ее ожидания от материнства не были слишком идеалистическими или наоборот, тревожными. Создание творческой работы приблизит этот образ к реальному.
Если вам интересна тема материнства, и вы хотите глубже погрузиться в нее и профессионально поддерживать женщин на этом непростом пути, приглашаем вас на программу Арт-терапия в работе с перинатальным периодом, где вы:
- Изучите основы перинатальной психологии
- Познакомитесь с особенностями работы с беременными и родившими женщинами и научитесь поддерживать их методами арт-терапии
- Подберете безопасные и эффективные материалы и техники
- Сможете работать с разными проблемами, волнующими женщин в этот период
- Разработаете свою программу для индивидуальной или групповой работы