Занятие жонглированием улучшает структуру головного мозга человека и формирует в нем новые нейронные связи. (Составлено на основе публикаций в изданиях «Science News», «Science Daily», «Oxford Univercity news», «B.B.C News»)
Исследования ученых о том, как жонглирование влияет на мозг человека и на развитие его способностей, проводились и проводятся по сей день. Результаты, полученные в этих научных исследованиях, опубликованы в этой статье.
Учеными-медиками были проведены исследования-эксперимент с группой жонглеров в университете оксфорда.
Научные работники из Оксфорда (отделения клинической неврологии) привлекли к эксперименту 48 здоровых молодых людей не умевших жонглировать. Первоначально с помощью МРТ исследователи получили изображения мозга испытуемых до начала тренировок. Затем половина участников эксперимента прошла шестинедельный курс обучения жонглированию, они тренировались по 30 минут в день.
Основная задача этого эксперимента – выяснить, как тренировки по жонглированию влияют на структуры мозга человека и на его строение. Следующие результаты были получены в результате исследований.
Тренировки участников по жонглированию проводились ежедневно. В конце шестой недели все участники умели жонглировать как минимум 3-мя мячами. Кто-то овладел жонглированием 3-мя мячами, а кто-то и 5-ю мячами.
После 6 недель участникам вновь сделали МРТ мозга и тем кто обучался жонглированию, тем кто этого не делал. У «Жонглеров» результаты следующие: в среднем 5-процентное увеличение количества «белого вещества» во внутритеменной борозде головного мозга. Тот факт, что у всех «жонглеров» наблюдались изменения в белом веществе, позволяет предположить, что это связано со временем, затраченным на тренировки, а не с достигнутым уровнем мастерства.
Эксперимент наглядно показал что в «белом веществе» головного мозга, в пучках нервных волокон, которые соединяют различные части мозга и передают импульсы, происходят изменения в результате овладения новым, «сложным» для человека навыком.
Руководила экспериментом Хайди Йохансен-Берг, профессор нейробиологии Оксфордского университета, сказала, что жонглирование было выбрано в качестве сложного для человека вида деятельности, при нем влияние на мозг происходит многократно сильнее чем при обычном обучении.
Мнения ученых о жонглировании и его влиянии на здоровье головного мозга человека
«Конечно, это не означает, что каждый должен пойти и начать жонглировать, чтобы совершенствовать свой мозг. Но существует ясное представление о мозге используй или потеряешь. Есть понимание что необходимо постоянно поддерживать работу мозга. Если этого не делать, то способности мозга будут постепенно угасать.
Х.Йохансен-Берг - руководитель научного эксперимента, профессор нейробиологии Оксфордского университета.
Мнение Н. П. Бехтеревой - научный руководитель Института мозга человека РАН. 1990 - 2008гг
«Во время исследований головного мозга мы наблюдаем, что происходит в нем при самых разных действиях — простых и сложных. Когда человек начинает делать что-то совершенно новое, то сначала «включается» весь мозг, но постепенно различные его области отключаются и в рабочем состоянии остаются только те из них, которые необходимы для данной деятельности».
Эксперимент проведенный учеными их Оксфорда продемонстрировал, что в сложных ситуациях и при обучении мозг человека сам может настраивать свою проводящую систему так, чтобы она с каждым разом работала все более эффективно.
(результаты исследований - публикация в журнале «Nature Neuroscience» в 2009 году).
Исследования мозга у группы жонглеров в University of Regensburg.
Был проведен эксперимент по изучению воздействия жонглирования на мозг человека.
В эксперименте принимали участие 12 человек, которые совсем не умели жонглировать.
Группа испытуемых проводила регулярные тренировки по жонглированию в течение трех месяцев. Исследования, мозга проводили с использованием МРТ. Сканирование мозга проводили до начала эксперимента и после его завершения. Результаты исследований показали увеличение серого вещества (нейроны – нервные клетки) на 3-4 % процента. Серое вещество – нервные клетки в которых в мозге выполняются обработка и вычисления. Рост числа клеток произошел в средне-височной области и левой задней внутритеменной борозде. Эти участки мозга отвечают за: движения, за перемещение и хватание предметов, а также это контроль зрения, и в том числе переферийного зрения. В контрольной группе людей - они вели обычный образ жизни, МРТ исследования мозга не выявили никаких изменений.
Как показали дальнейшие наблюдения за участниками эксперимента - увеличение количества «серого вещества» у них было временным. Последующее сканирование через три месяца показало, что «прирост» серого вещества снизилось на 1-2 процента. Уменьшение было вызвано тем, что испытуемые перестали жонглировать.
Исследования мозга у людей которые регулярно жонглируют в University of Hamburg
В 2008 году исследования о влиянии жонглирования на мозг человека проводились Гамбургским университетом с группой возрастных людей. Участники эксперимента регулярно жонглировали в течении 3-х месяцев. У у всех участников эксперимента произошло увеличение серого вещества головного мозга ГМ примерно на 3% процента. Прирост «серого вещества» произошел в гиппокампе, в прилежащем ядре полушарий ГМ и в зрительных центрах. Однако, прирост «серого вещества» понизился на 1-2% по истечении трех месяцев после эксперимента. Исследования показал что даже стареющий мозг (людей в возрасте) сохраняет нейропластичность. Это уникальная способность мозга человека изменяться и расти в любом возрасте при освоении нового вид деятельности.
ВЫВОДЫ о пользе жонглирования по результатам исследований:
Жонглирование улучшает структуру мозга и участвует в формировании новых нейронных связей ГМ человека.
1). У человека формируется навык быстро обучаться, осваивать движения, развиваются двигательные функции.
2). Умение быстро концентрироваться, а именно быстро сосредоточить свои мысли, волю, чувства на чем-либо главном. Быть в состоянии внутренней готовности. Быть готовым действовать.
3). Человек, который регулярно жонглирует получает дополнительно:
– отличную координацию движений, это способность совершать точные и контролируемые движения
– увеличение скорости реакции и скорости движения вообще
– умение концентрировать внимание и удерживать его длительное время
– развитие пространственного воображения и угадывать траекторию перемещения предмета в пространстве. Полезно для водителей, автогонщиков.
– развивается ловкость тела и, высокая подвижность частей тела
– развитие выносливости – способность организма к длительным физическим нагрузкам
– происходит расширение полей зрения, области обозреваемой человеком.
4). Развитие мелкой моторики способствует формированию и развитию речи у детей, ускоряется процесс мышления.
5). Жонглирование способствует профилактике возрастных заболеваний мозга: рассеянный склероз, деменция, болезнь Альцгеймера. Также происходит активизация кровоснабжения головного мозга.
6). Жонглирование ускоряет процесс развития ребенка за счет стимулирования мозговой активности. Полезно при ЗПР и ЗРР (задержка речевого развития и задержка психического развития).
Движение это одно из важнейших направлений в общем развитии ребенка.
"Мобильность ребенка и интеллект связаны самым непосредственным образом, и особенно важна эта связь в раннем детстве. Ребенок переходит в своем развитии от одной стадии к другой благодаря последовательному вступлению в действие более высокого мозгового уровня. Овладение движениями следующего уровня невозможно без окончательного созревания нервных центров предыдущего уровня".
Ссылки на источники информации:
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3417045.stm
http://www.ox.ac.uk/news/2009-10-12-juggling-enhances-connections-brain
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/10/091016114055.htm
http://entertainment.howstuffworks.com/leisure/brain-games/juggling-exercise-brain.htm