Этот продукт любят все: он придаёт особый вкус и аромат многим блюдам. Но вы должны знать, что чеснок полезен не всем, потому что есть определённые заболевания, при которых чеснок есть нельзя. Поэтому, прежде чем начать есть чеснок каждый день, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Итак, учёные объяснили, что произойдёт с нашим телом, если есть чеснок каждый день.
Вот мой ТГ-канал, в котором сегодня аншлаг https://t.me/+7sKBH2LKQzkyNzky
1. Польза для сердечно-сосудистой системы.
Есть исследования, которые показывают, что регулярное употребление чеснока может снизить общий уровень холестерина на 10%. Например, метаанализ 39 исследований подтвердил, что чеснок снижает уровень как общего холестерина, так и "плохого" холестерина.
Но вы должны знать, что уровень снижения на 10% — это не то, к чему стремятся многие люди с нарушением липидного обмена. Не пытайтесь лечить себя чесноком, потому что, как я ещё раз вам сказал выше, 10% — это не то, к чему стремится большинство людей для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Противовоспалительное действие.
В чесноке содержится соединение, которое уменьшает воспаление в нашем организме. Это соединение называется диаллилсульфид. Многие исследования показывают, что это соединение может подавлять активность противовоспалительных цитокинов. Этим самым они снижают риск хронических заболеваний и особенно от такого заболевания, как артрит, которым мучается огромное количество пожилых людей.
3. Антиоксидантные свойства.
Чеснок богат антиоксидантами. В чесноке много селена, есть даже витамин C и другие вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами. Чеснок увеличивает активность антиоксидантных ферментов в организме, поэтому есть смысл всё же его употреблять хотя бы изредка.
4. Иммунная поддержка.
Были проведены исследования, которые показали, что ежедневное употребление чеснока может снизить количество простудных заболеваний более чем на 60% и уменьшить продолжительность симптомов простуды на 70%. Об этом мы все знаем, и поэтому многие из нас даже в зимний период очень часто употребляют именно чеснок.
Конечно же, не всегда это всем нравится, потому что, заходя в автобус, можно слышать запах чеснока, как говорится, за километр. Ну что поделать, если люди до сих пор верят в целебные свойства чеснока?
5. Антимикробные действия.
Чеснок, как оказывается, обладает очень широким спектром антимикробной активности, и всё благодаря аллицину. Это активное вещество чеснока эффективно борется с различными бактериями, с кишечной палочкой, со стафилококками и другими патогенными бактериями.
Самое важное, что вы должны знать, — это то, что у чеснока есть и побочные эффекты. У некоторых людей чеснок может вызывать диспепсию, изжогу или даже аллергические реакции, и количество таких людей может составлять практически 2%.
Причём чрезмерное потребление чеснока может влиять на свёртываемость крови, а это особенно важно учитывать людям, которые принимают антикоагулянты. Поэтому, друзья, чеснок можно есть, но надо употреблять его в адекватных количествах и ограничивать его употребление, если есть противопоказания. Поэтому скушали один зубчик чеснока и радуемся жизни.
Статья носит исключительно информационный характер и не заменяет медицинскую консультацию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Канал "Геннадий Лянго" не несёт ответственности за ваше здоровье.