Заметили, как в последнее время, говоря о метафорах, многие сразу представляют себе метафорические карты, практически ставя знак равенства?
Бесспорно, МАК сейчас – очень популярный инструмент и в психологии, и в коучинге, и в повседневной жизни.
Но метафора – это сильно больше, чем просто набор картинок.
Это фундаментальный способ нашего мышления, основа нашего понимания мира.
Само слово "метафора" (греч. “μεταφορά”) дословно переводится как "перенос". Впервые этот термин использовал в своих трудах Аристотель, который рассматривал метафору как фигуру речи, основанную на переносе значения с одного предмета на другой по его сходству.
По сути, если совсем упростить определение, то
метафора = образ.
Мы мыслим образами, мы воспринимаем мир через образы.
И метафоры – язык этих образов.
Они позволяют нам выражать сложные идеи, чувства и переживания через более простые и понятные аналогии.
Мы используем метафоры постоянно, причем даже не замечаем этого.
Например, когда говорим "время летит", "сердце болит", "голова кипит" – мы часто используем метафоры, чтобы передать абстрактные понятия через конкретные образы.
Также метафора – это инструмент, который позволяет нам выйти за рамки привычного мышления, структурировать информацию, устанавливать связи между разными понятиями и создавать новые смыслы.
Существует множество разных классификаций метафор, авторы которых - философы, филологи, психологи.
Но есть одна из общих - это разделение метафор на визуальные и вербальные, изобразительные и описательные.
⦁ Визуальные – это образы, которые мы видим, например, те же МАК, а также картины, фотографии, скульптуры, коллаж, орнамент.
⦁ Вербальные – это слова и выражения, которые создают образы в нашем сознании (множество примеров - в литературной классике).
Как метафоры помогают нам понимать мир
Каждый день мы сталкиваемся с огромным потоком информации, и наш мозг постоянно ищет способы ее упорядочить, осмыслить и запомнить. Одним из самых эффективных инструментов для этого являются метафоры. Они не просто украшают нашу речь, но и играют ключевую роль в том, как мы воспринимаем мир, строим отношения и принимаем решения.
Метафоры позволяют нам:
⦁ упрощать сложные понятия: абстрактные идеи, сложные эмоции или запутанные ситуации становятся понятнее, когда мы выражаем их через конкретные образы. Например, "вся наша жизнь – игра”.
⦁ структурировать опыт: метафоры помогают нам организовать наш опыт, создавая связи между разными событиями и явлениями - они становятся своего рода ментальными моделями, которые мы используем для интерпретации новой информации. Например, “середина жизни” (о зрелости и опыте), “пазл”, “внутренняя картина мира” (видение жизни), “разложить по полочкам” (упорядочивание процессов).
⦁ передавать эмоции: метафоры обладают большой эмоциональной силой, они могут вызывать яркие образы и чувства, которые помогают нам глубже понять себя и других. Например, "сердце разбито" передает всю глубину переживаний гораздо сильнее, чем просто слова "грустно", “печально”; а “буря эмоций” - намного красноречивее, чем “очень эмоционально”.
⦁ влиять на мышление и поведение: метафоры не просто отражают нашу картину мира, но и формируют ее - они могут влиять на наши убеждения, ценности и решения. Например, если мы воспринимаем жизнь как "борьбу", то мы склонны видеть вокруг себя конкуренцию и враждебность. А если воспринимаем жизнь как "игру", то относимся к ней легче и с большим азартом.
В психологии и коучинге метафоры помогают клиентам:
⦁ осознать свои проблемы: взглянуть на ситуацию с другой стороны, увидеть скрытые причины проблем и найти новые решения.
⦁ выразить свои чувства: часто клиентам сложно выразить свои эмоции словами - метафоры помогают им "озвучить" свои переживания через образы и аналогии, что помогает более глубокому пониманию себя.
⦁ найти ресурсы для изменений: с помощью метафор клиенты исследуют и обнаруживают свои сильные стороны и ресурсы, которые помогают им справиться с трудностями и достичь своих целей.
Например, клиент, который чувствует себя "застрявшим" в жизни, может использовать метафору "запутанного клубка". Раскручивая этот клубок вместе с психологом, он может постепенно разобраться в своих проблемах и найти выход из сложной ситуации. Похожими являются метафоры “хаос мыслей”, “хлам в кладовке”, “затерявшаяся дорога”.
Клиент, который боится перемен, может представить себя "кораблем, стоящим на якоре". Работая с этой метафорой, он может постепенно осознать, что удерживает его на месте, и найти смелость "поднять якорь" и отправиться в новое плавание.
__________________________________
Я уже 20 лет изучаю и использую метафоры в своей работе.
Убедилась на практике, что это мощный и эффективный инструмент для самопознания, личностного роста и достижения целей. Через метафору можно работать с абсолютно любым запросом, будь то отношения, карьера, бизнес, здоровье или поиск своего предназначения.
Хотите попробовать? Приглашаю вас в работу.
Вместе мы сможем раскрыть ваш потенциал через метафоры и использовать его для создания позитивных изменений в вашей жизни.