Провал в постели? Вот 3 скрытые причины, о которых ты не догадывался

Ты здоров, активен, питаешься нормально. Но в самый ответственный момент — провал. Знакомо?

Вот 3 причины, которые врачи не всегда озвучивают — но именно они часто мешают тебе быть мужчиной на 100%.

1. Перегрев яичек

Ноутбук на коленях, горячая ванна, узкие джинсы — всё это бьёт по уровню тестостерона.

Что делать: спать в трусах свободного кроя, отказаться от долгих горячих ванн, убрать ноут с колен.

2. Хроническое недосыпание

Меньше 6 часов сна = тестостерон падает на 15-20%.

Что делать: ложиться до 23:00, спать без света и гаджетов, хотя бы один день в неделю давать себе "сон до победы".

3. Психосоматика

Ты боишься провала — и… проваливаешь. Это замкнутый круг.

Что делать:

• Убери порно.
• Пробуй метод "стоп-старт".
• Поработай с психологом или хотя бы проговори проблему с партнёршей.

Вывод:

Сила мужчины — это не только спорт и питание. Это ещё и разум, сон и уверенность. Разберись с этими вещами — и ты удивишься, насколько изменится твоё тело и результат.

#мужскоездоровье #тестостерон #эрекция #сон #мужскаясила #здоровье #саморазвитие