Доброго здравия всем и хорошего настроения! Вы по-прежнему на канале Алёны Гусевой-доктора остеопатии, физиолога-нутрициолога, клинического психолога.
С возрастом начинает плыть овал лица, шея становится похожей на гармошку и ее отражение в зеркале не радует. Красивое некогда декольте и линию ключиц хочется прикрыть.
Наверняка, многим знакомы эти раздражающие моменты.
Что мы делаем? Идем к косметологу, тратим много денег на уход, а результат не радует.
Что делать? Запишитесь на консультацию и мы подробно разберем именно вашу ситуацию и найдем индивидуальное решение, учитывая весь ваш «багаж».
В общем же контексте, замечу, что состояние кожи, ее гладкость, упругость, молодость зависят от многих причин, общими из них являются:
1) режим сна и отдыха
2) гидратация
3)качество питания
4) физические направленные упражнения
Предлагаю вам включить в свой ежедневный режим два очень эффективных упражнения, которые оптимально постепенно довести до 3-х мин ( корова-кошка):
ИП-пятки вместе, колени на ширине плеч врозь.На вдохе вытягиваем тело, голову, подбородок вперёд и как-будто хотим произнести протяжное «мууу». Тело держим параллельно полу. На выдохе прижимаем подбородок к груди и максимально выгибаем спину вверх(кошка). Живот тянется к позвоночнику.
Прокручиваем галерею вправо.
и до 1мин наклоны головы вперед-назад в позе «кобра»:
ИП -лёжа на животе, ноги вместе, руки под плечевыми суставами. Прогибаем спину, вытягиваем голову и тело максимально вперёд и вверх(вдох). Затем опускаем подбородок максимально вниз(выдох).
Упражнения повторяем легко и непринуждённо,в своём темпе, не допуская хруста в суставах.
Оба упражнения благотворно влияют на позвоночник, кровоток, сосуды, нервы, мышцы. И, конечно, на красоту и молодость кожи!
Пробуйте, задавайте вопросы, делитесь результатами .
Записывайтесь на бесплатную онлайн-консультацию по ссылке:
Живу и работаю в Санкт-Петербурге, провожу онлайн-консультации, кроме того, принимаю в Рязани и Москве.
Приглашаю всех зантересованных в увлекательное путешествие по улучшению качества своей жизни.
До скорой встречи!
Подписывайтесь на мой канал!
Мои контакты в социальных сетях,где вы можете записаться на консультацию и приём
https://www.instagram.com/alenaguseva.spb?igsh=MXBpaGc5ZDhyMm1vZg%3D%3D&utm_source=qr
Обняла, улыбнулась, полетела в мою прекрасную жизнь!💓
Ваша АЛЁНА ГУСЕВА.