Дофамин и удовольствия 🍓

Несколько фактов о дофамине:

●Дофамин влияет на двигательную активность - когда его много - мы более активны.

●Черное тело, где находится дофамин, назвали центром удовольствия.

●Стимулирующие вещества повышают уровень дофамина (наркотики, алкоголь, сахар и пр.).

Дофамин (далее Д) - нейромедиатор предвосхищения удовольствия и самого удовольствия. Он чувствителен к награде и времени ожидания награды. Т.е если вы ожидаете зарплату сразу по выполнению работ - он растёт. Но если ожидание превышает срок например в 2 раза (через месяц), то Д падает в 4 раза.

Однако, если награда соответствует предыдущей - то всплеск Д уже меньше, чем первый раз.

Т.е привычная з/п не вызывает таких эмоций, как первая, становится привычной. Иными словами, выработалась зависимость. Чтобы снова увеличить дофаминовый отклик - нужно повышать постоянно имеющуюся зп (дозу, количество шоколадок и т.п).

Однако, при постоянном повышении дозы удовольствия, другие привычные стимуляторы, вроде прогулки, общения, отдыха - выброс Д нивелируется. И для восстановления нормальной чувствительности следует полностью остановить приём дозы (например переедание). Но, к сожалению, тот высший уровень удовольствия вы уже не забудете.

Из этого и формируются зависимости, возвращение к употреблению наркотиков, алкоголя, сахара, стимуляторов.

В этом суть дофаминовой ловушки.

Это связано с количеством дофаминовых рецепторов, которые улавдивают Д.

При сильной стимуляции дозой, после сильного выброса Д и улавливания, происходит резкий спад количества Д и гибель рецепторов, чтобы клетка не погибла.

Это как выйти с дискотеки с громкой музыкой и не слышать обычную речь, только крик.

И тогда, если Д выделяется мало - то принимающая с рецепторами клетка становится "глуха". Ведь Д итак много.

Значит не нужно создавать больше рецепторов.

Т.е переедание влечёт ещё большее переедание.

И нет возможности получить просто удовольствие от солнышка, ведь мы уже "оглушены".

Итак, любимый вопрос пациентов - что с этим делать?

Можно ли вернуть чувствительность, перестать переедать, употреблять, пить, курить, есть сахар? Снова получать удовольствие от травы и солнышка?

Жду ваши предположения в комментариях, а позже там же отвечу на эти вопросы)

Ваша, Катя П ❤️

#sstihiya_psy #лекция #нейропсихология