А МНЕ СЕЙЧАС К КОМУ?
Как выбрать специалиста, который нужен мне прямо сейчас? И исключает ли одно – другое. Меня зовут Мария Королева. Я лайв коуч, работающий по стандартам ICF, предприниматель, в прошлом проектный менеджер IT. Я одновременно работаю и с психологом и с коучем. Зачем? Попробую объяснить.
ПСИХОЛОГ
Психолог — специалист, который изучает и помогает понять внутренние процессы человека, работает с эмоциями, прошлым опытом и психическим состоянием. Может использовать терапевтические методы.
Если очень коротко – психолог работает с вашим ПРОШЛЫМ и НАСТОЯЩИМ. Поэтому если вы хотите справиться с утратой, пережить расставание, развод, увольнение – вам сюда. «Черные лебеди» случаются в нашей жизни постоянно. Это не обязательно трагедии. Это может быть ссора, стресс на работе, случайная обида. А значит хороша долговременная психологическая поддержка.
Кто хоть раз ходил на массаж, знает, как массажист расслабляет тело. Так вот психолог – тот же «массажист», только он снимает напряжение с вашей психики.
Нужен ли психолог, когда все хорошо? А что такое для вас «хорошо»? Если «хорошо» равно «спокойствие», то, наверное, не нужен. Но ведь мы редко пребываем в спокойствии. Чаще это либо плюс, либо минус. И плюс – является таким же стрессом, как и минус. Попробую объяснить.
Представьте себе очень успешного человека, который каждый день пробует что-то новое и у него чудесным образом все получается. Каждый день – новая высота! Классно? Конечно классно! На самом деле, это означает постоянные перемены. А перемены — это тот же стресс, который давит на психику. Жить без стресса – это, по сути, стоять на месте, но мы так не умеем.
Еще психолог - это про ЧУВСТВА. Часто мы в жизненных ситуациях следуем разуму, игнорируя или забывая про чувства. Спросите себя, что вы чувствуете сейчас? Если вам сложно ответить на этот вопрос – вам к психологу. Или вы управляете своими чувствами, или чувства управляют вами. Управлять чувствами – отличный навык, который неплохо помогает в жизни, но, чтобы ими управлять, нужно для начала научиться их замечать.
КОУЧ
Коуч — специалист, который помогает человеку найти собственные решения и достичь целей через поставленные вопросы, осознанность и понимание себя. Коуч не дает советов и не работает с травмами. Коуч работает с вашим БУДУЩИМ.
Если в вашей голове постоянно звучит этот навязчивый голосок, "Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ", вам к коучу. Этот вопрос может относится к любой сфере вашей жизни. Например.
Карьера
- Я не знаю, стоит ли мне увольняться и искать что-то новое?
- Я не знаю, в каком направлении развиваться?
- Я не знаю, как поменять профессию?
- Я не знаю, стоит ли начинать свой бизнес?
Финансы
- Я не знаю, как начать копить деньги, если их всегда не хватает?
- Я не знаю, стоит ли вкладываться в инвестиции или это слишком рискованно?
- Я не знаю, как начать тратить деньги на себя?
- Я не знаю, как перестать жить от зарплаты до зарплаты?
- Я не знаю, как увеличить доход, не работая 24/7?
Личные отношения
- Я не знаю, как наладить отношения с коллегами, друзьями?
- Я не знаю, как научиться говорить «нет» без чувства вины?
Здоровье и спорт
- Я не знаю, как заставить себя заниматься спортом и не бросать?
- Я не знаю, какую активность выбрать, чтобы получать удовольствие?
- Я не знаю, как не срываться с диеты и не есть сладкое?
- Я не знаю, как полюбить свое тело?
НЕ СОВЕТЫ, А ОТВЕТЫ
Человек частенько приходит к коучу за СОВЕТОМ: «Ну ты же тут КОУЧ, ты все знаешь, вот и научи меня».
Таким клиентам так и хочется сказать, вы серьезно? Вы серьезно считаете, что я – абсолютно посторонний незнакомый для вас человек, может ПОСОВЕТОВАТЬ вам дело, которым вы потом всю жизнь будете радостно заниматься?
Вы привыкли искать ОТВЕТЫ снаружи. На самом деле ОТВЕТЫ внутри вас. Вы уже знаете, чем вы хотите заниматься, просто не уверены или боитесь себе признаться. Почему? Тут может быть много причин. Потому что сперва нужно принять то, что вы не там, где всегда мечтали быть, а это больно. Потому что придется признать, что пора что-то менять, а менять дело долгое и энергозатратное. Потому что придется столкнуться с внутренними сомнениями, осуждением близких, финансовыми трудностями, изменениями в образе жизни и т.д. Потому что придется встретиться со своей новой личностью, новым «я». Это незнакомо, небезопасно, а потому ужасно страшно.
Коуч - человек, который поможет вам заглянуть внутрь себя. Человек, который научит вас найти правильное для вас РЕШЕНИЕ, поможет выбрать верное НАПРАВЛЕНИЕ и НАМЕТИТ первые шаги, которые вы сделаете к своей цели. Коуч вместе с вами убедится, что это именно то, что вам сейчас нужно, РАЗВЕЕТ СОМНЕНИЯ и ПОДДЕРЖИТ на этом сложном для вас этапе выбора.
МЕНТОР
Сначала к коучу, затем к ментору. Если вы уже четко определились со своим направлением, и смутные сомнения вас больше не терзают – следующий шаг – обратиться к ментору. Ментор — это наставник, человек, который делится своим опытом, знаниями и поддерживает в развитии. Он уже прошел путь, на который вы только что вступаете, а потому может поделиться практическими советами и знает, где «подстелить соломки».
Ментор – очень полезный человек, но только в том случае, когда вы четко уверены, что предлагаемый вам путь – это именно то, что вам нужно.
В противном случае, возникнет сопротивление. Либо вы вообще перестанете делать то, что вам говорят, либо будете делать через НЕ ХОЧУ, и в конечном итоге все равно забросите.
ТАК МНЕ В ИОГЕ К КОМУ?
Ко всем и сразу. Так как эти три специалиста решают совсем разные задачи, я сказала бы, что работу с ними можно комбинировать. Главное, чтобы в погоне за саморазвитием, постановкой все новых целей и их достижением, вы не забывали жить свою реальную сегодняшнюю жизнь и радоваться тому, что есть у вас прямо сейчас.
Еще больше о том, как это работает у меня в TG канале.