(Нежный суп с курицей и цветной капустой) Ингредиенты (на 2 порции): Идеально для детей:
✔️ Скрывает овощи в кремовой текстуре
✔️ Готовится за 20 минут
✔️ Можно пить из кружки или есть ложкой Секреты:
🔹 Если ребенок не любит цветную капусту - замените на брокколи
🔹 Для сытности можно добавить 1 ст.л. вареной гречки перед взбиванием
🔹 Превратите в игру: "Угадай, из чего сделано это белое облачко?" Почему это полезно:
💪 Белок (курица) + клетчатка (овощи) + полезные жиры (сливки)
😊 Нежная текстура нравится даже самым привередливым
(Нежный суп с курицей и цветной капустой)
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1/2 куриной грудки (около 100 г)
- 1 чашка цветной капусты (свежей или замороженной)
- 1/2 картофелины
- 1/4 моркови
- 1 ст.л. сливок (10%)
- 1 ч.л. сливочного масла
- Щепотка соли
Приготовление:
- Курицу нарезать кубиками, залить 2 стаканами воды и варить 10 минут.
- Добавить нарезанные овощи, варить еще 7 минут.
- Взбить блендером до состояния нежного крема.
- Добавить сливки и масло, перемешать.
Подача:
- В яркой тарелке с гренками-звездочками
- Посыпать тертым сыром или укропом
- Можно налить в любимую кружку ребенка
Идеально для детей:
✔️ Скрывает овощи в кремовой текстуре
✔️ Готовится за 20 минут
✔️ Можно пить из кружки или есть ложкой
Секреты:
🔹 Если ребенок не любит цветную капусту - замените на брокколи
🔹 Для сытности можно добавить 1 ст.л. вареной гречки перед взбиванием
🔹 Превратите в игру: "Угадай, из чего сделано это белое облачко?"
Почему это полезно:
💪 Белок (курица) + клетчатка (овощи) + полезные жиры (сливки)
😊 Нежная текстура нравится даже самым привередливым