Обычно мы даже не замечаем, что самое привычное состояние нашего ума - это НАПРЯЖЕНИЕ. Даже когда мы вроде как расслаблены и спокойны, наш ум всё равно напряжён. Он обрабатывает многообразную информацию, поступающую из внешнего мира, от внешних раздражителей, буквально 24/7.
Во сне он немного успокаивается и расслабляется, но не всегда, и не у всех. Это зависит от состояния человека и его текущих жизненных событий.
Ситуация усугубляется тем, что с каждым годом информация, которую приходится обрабатывать уму, увеличивается в геометрической прогрессии, и этот процесс не имеет перспективы как-то притормозить.
Уже сегодня мы ФИЗИЧЕСКИ не способны "переработать" тот объём информации, который нам предлагает современное общество. Поэтому всё чаще мы будет теряться и "зависать", как компьютер, который не успевает что-то обработать за единицу времени.
Естественно, такое положение вещей всё чаще будет приводить к неадекватным реакциям. Потому что это сумасшедший стресс для нашего ума. Мы тратим несоизмеримое количество личной энергии, чтобы справиться с "задачами" обработки поступающей информации, но по факту не справляемся, потому что изначально это невозможно. А если копнуть глубже, то и не нужно.
Мы здесь для чего?
Чтобы выполнять задачи ДУШИ, а не ставить рекорды по просмотрам рилзов и тик-токов. И если у молодой души стратегия "прожигать в пустую жизнь", возможно, совпадает с задачами души, ей нужен ТАКОЙ опыт, то у "прожённых" и "тёртых" душ об эту нашу физическую реальность такой задачи явно уже не стоит. И выделенная на жизнь энергия, которая так-то не бесконечна вообще-то, имеет нецелевое расходование (радуйтесь, экономисты, для вас так пишу))), за которое потом придётся отчитаться своему главному бухгалтеру (Высшему Я).
Трата энергии "впустую" рождает раздражение и глубинный гнев, который обычно подавляется силой воли, потому что "я должен справиться", "так все живут", "таков современный мир" и пр. Можно выбрать любую причину. Плохо то, что вся эта история не слишком полезна для здоровья, как физического, так и психического.
Люди обращаются к врачам за помощью, но врачи, объективно, не могут в этом помочь. Максимум, что они могут сделать, - это прописать антидепрессанты и посоветовать не нервничать, избегать стресса. Интересно, КАК это сделать в реальности?
Но какой-то выход должен быть. Верно?
Можно отказаться от телевизора, телефона и интернета. СОВСЕМ. НАВСЕГДА. Уехать жить в глухую глушь и ни с кем не общаться. Питаться только здоровой и правильной пищей, которую даёт природа. Пить воду из горных источников. И тд...
Однако, такое решение возможно для единиц. Для людей, у кого кармические задачи, личные склонности, физические и психические способности позволяют сделать подобный выбор и так жить.
Но для большинства обычных людей - это не выход.
Обычно мы не можем бросить семью и работу, уехать в глушь и выбросить паспорт, питаться росой и солнечным светом.
Законы физической реальности никто не отменял.
И задачи души у всех разные.
Что же делать?
Для себя я нашла такое решение - МЕДИТАЦИЯ.
Конечно, круто медитировать на природе, где-то в горах Алтая или Тибета, но не всегда есть такая возможность. Не у всех.
Но это не значит, что "всё пропало", "жизнь прожита зря" и ничего нельзя сделать. Медитировать можно всегда и везде.
Главное в медитации - это наработать навык концентрации.
Это дисциплинирует ум. Ведь наш ум не плохой. Наш ум - это совершенный инструмент, которым мы абсолютно не умеем пользоваться.
Казалось бы, концентрация - это ещё большее напряжение. А ум и так безумно напряжен. Зачем же это делать? Но дело в том, что обычно ум обрабатывает ВСЮ поступающую информацию без разбора и тратит на это огромное количество энергии. Потому что и сама информация бывает не самого высокого качества, и объёмы её зашкаливают.
Концентрация учит ум выбирать ОДНО.
И это ОДНО находится не во внешнем мире, а во внутреннем пространстве. Это ОДНО можно называть по-разному, и всё равно не получится описать ЕГО достаточно точно. В моём восприятии я называю ЭТО внутренней ТИШИНОЙ, Великой Пустотой, точкой абсолютного ПОКОЯ, Индивидуальным Внутренним Светом. Но это просто слова, которые не способны передать СУТЬ в полном объёме, ибо СУТЬ - это Непознаваемое Нечто или БОГ.
Единственное, что мы, обычные люди в обычной жизни, действительно можем сделать, это вполне в наших силах, - это потратить хотя бы 15-20 мин в день на концентрацию силы УМА в пространстве внутренней тишины на индивидуальном внутреннем свете, у которого можно учиться и развивать с ним осознанную связь. Такая концентрация, как ни странно, не создает напряжение и не отбирает нашу энергию. Наоборот. Созерцание и концентрация на внутреннем свете наполняет энергией и расслабляет ум.
"В темноте ум расслабляется. И мы начинаем видеть самое главное - наш индивидуальный свет".
Почему "в темноте"? Потому что обычно мы получаем информацию о внешнем мире через свет, отражённый от предметов. Гениальная конструкция глаза позволяет воспринимать эту информацию, а мозг обрабатывает её. Но если выключить "свет", то есть убрать источник внешней информации, то можно обнаружить целую вселенную во внутреннем пространстве.
В своё время проводились эксперименты с сенсорной депривацией. Человек погружался в специальную ванну с водой высокой плотности (раствор соли), где поддерживалась постоянная комфортная температура человеческого тела. Там абсолютно отсутствовал любой источник света, звука или запаха. И тело естественным образом держалось на воде, как в невесомости.
Впервые этот метод исследовал практикующий врач и нейропсихолог Джон Лилли в 1954 году. В то время в нейрофизиологии обсуждался вопрос, что именно требуется мозгу для работы, и откуда он берёт энергию. Мнения учёных разделились. Одни полагали, что если убрать все внешние стимулы, то мозг просто уснёт. Другие - что источник энергии внутренний и не зависит от внешней среды.
Что же происходило с людьми в такой ванне?
После первой паники и страха, которые могли появляться у некоторых людей, наступал покой и тишина, абсолютное расслабление, и в некоторых случаях происходили даже исцеления. Мозг не только не "засыпал", а наполнялся энергией и обновлялся, как никогда. А многие люди делились удивительным опытом соприкосновения с непознаваемым, с внутренним источником, по сути с Богом. В зависимости от личных убеждений и склонностей люди описывали этот опыт по-разному, но суть одна.
В буддийских духовных практиках существуют так называемые "тёмные ретриты". Они проводятся в полном одиночестве, при полном отсутствии света и под руководством опытного наставника. В таком ретрите практик может проводить от нескольких часов до десятилетий. Главная цель этой практики - достижение освобождения. Практика помогает сохранить осознанность в состоянии бардо, то есть во всех процессах перехода после смерти физического тела.
!!! На всякий случай настоятельно не рекомендую повторять это в домашних условиях, без опытного наставника и духовных предпосылок !!!
Но обычная медитация доступна каждому в любое время. Все духовные практики начинали с этого. Ведь даже обычная молитва или чтение мантр - это тоже одна из форм медитации.
Из внешнего низкопробного информационного хаоса мы поворачиваем фокус внимания нашего ума во внутреннюю тишину, к внутреннему свету.
НО ОСТОРОЖНО! Возможно привыкание!
Обычно те, кто хоть раз "увидел" внутренний СВЕТ, больше не может жить, как раньше, обычной жизнью. Однажды увидев Солнце, ты больше не сможет довольствоваться привычной тусклой лампочкой. Захочется больше Света. И это возможно!
С любовью, Елена Кучерова
Посвящаю всю практику Пути и освобождению всех живых существ из плена иллюзий и невежества.