Знаете, что меня удивило на январских каникулах? Приходит ко мне на консультацию женщина. Лет 35, не больше. Красивая, ухоженная — всё при ней. И почти с порога заявляет: «Дмитрий Александрович, я больше не могу. Надоело соответствовать, надоело подстраиваться, надоело быть не собой».
Я слушаю и думаю — а ведь не первый такой уже случай за последние лет 5-6! И ведь что интересно... Нет, подождите, я не об этом сейчас.
Начну, пожалуй, с наблюдения. За последние лет пять-шесть ко мне всё чаще стали приходить женщины с одной и той же проблемой. Ну, не совсем одной и той же — у каждой своя история, конечно. Но суть очень похожа: «Я устала быть красивой».
Звучит как бред, да? Но давайте разберёмся вместе.
Что значит «устала быть красивой»?
Вот эта женщина, о которой я начал рассказывать. Она мне рассказала, как просыпается на полтора часа раньше мужа, чтобы привести себя в порядок. Накраситься, уложить волосы, выбрать «домашнюю», но презентабельную одежду. Чтобы, когда он проснётся, выглядеть «естественно красивой».
И это... как же это называется в психологии... а, точно — хроническое напряжение идентичности. Когда человек вынужден постоянно поддерживать образ, который не соответствует его внутреннему состоянию.
А что ей движет? Страх! Муж то обеспеченный. Конкуренция нынче за таких довольно высокая, большинство хотят богатых мужчин.
«Эффект 33-х»
Интересная штука происходит примерно в районе 33 лет у многих женщин. Я это называю «эффектом 33-х» (никакого отношения к масонам, ёксель-моксель!). Женщина вдруг начинает понимать, что тратит колоссальное количество внутреннего ресурса на соответствие каким-то внешним ожиданиям.
Да, до этого возраста тоже многие понимают, но что-то удерживает. А вот в районе 33-х — прям прорыв какой-то происходит.
Одна моя посетительница (давно это было, лет 10 назад) сказала мне: «Представляете, я посчитала, сколько времени и денег я потратила на поддержание образа «всегда красивой женщины». Получилось что-то около 4-х лет жизни и стоимость неплохой квартиры».
Я аж поперхнулся тогда.
Но самое интересное — это то, что происходит, когда женщина принимает решение отказаться от этого «соответствия». Когда говорит: «Всё, надоело! Хочу быть собой».
С одной стороны — страшно. Знаете, как бывает — годами строишь какой-то образ, все вокруг привыкли, а ты раз — и меняешься. Люди-то не готовы. Муж там, родственники, коллеги. Особенно те, кто рядом и видит ежедневно.
А с другой стороны...
Так что же происходит, когда женщина отказывается от стандартов?
Ну, во-первых, освобождается куча времени и энергии. Которые раньше уходили на поддержание образа. И тут важный момент — куда эту энергию направить. Если просто в никуда — это плохая идея.
У нас в психологии есть такое понятие — сублимация энергии. Это когда энергия перенаправляется с одного на другое. Так вот, те женщины, которые смогли правильно перенаправить освободившуюся энергию, отмечают просто фантастические изменения в жизни.
Женщина (та, что была на январских) рассказала, что за полгода после того, как она «отпустила себя» (в хорошем смысле), она:
- Нашла новую работу с более высокой зарплатой и стала меньше зависеть от мужа
- Занялась тем, что всегда хотела, но «не было времени»
- Начала по-настоящему отдыхать (не для красивых фоток в соцсетях, а для себя)
- И — что удивительно — наладились отношения с мужем
По последнему пункту у меня отдельное соображение есть. Хотя, погодите, сначала расскажу одну историю.
Был у меня на консультации — мужчина, муж одной из тех женщин, что решила «отказаться от стандартов». Пришёл ко мне с вопросом — что делать, жена изменилась, стала какой-то... «другой».
Я его спрашиваю: «А что именно изменилось?»
«Ну, она меньше времени уделяет внешности, стала проще одеваться, иногда вообще без макияжа ходит. Но дело не в этом. Она стала... счастливее что ли. И это меня пугает».
Представляете? Не то, что она «хуже выглядит» (хотя он и это отметил), а то, что она счастливее! Вот чё за метаморфоза, а?
Секрет в том, что...
Так вот, к чему я. Основная проблема «соответствия стандартам» не в том, что это отнимает время и деньги. А в том, что создаёт внутренний раскол. Когда вы постоянно пытаетесь быть кем-то другим — более красивой, более ухоженной, более «идеальной» — вы теряете контакт с собой настоящей.
А когда этот контакт теряется, начинаются всякие штуки психологические — тревожность, депрессивные состояния, апатия. И даже психосоматика может вылезти. В нашей профессии это называется «стрессом неаутентичности». Звучит заумно, но на самом деле всё просто — вы живёте не своей жизнью, и организм на это реагирует.
И вот самое интересное — когда женщина находит в себе смелость отказаться от этих стандартов, принять себя такой, какая она есть на самом деле, происходит удивительная штука. Она становится более привлекательной!
Не в смысле глянцевых журналов, а по-настоящему. Потому что появляется внутренняя свобода, уверенность, спокойствие. И окружающие это чувствуют.
Не зря моя жена Лена (она у меня филолог по второму образованию) всегда говорит, что женщина, которой комфортно с собой, излучает особую энергию... То есть не «энергию», это я загнул, конечно. Просто видно, что человеку хорошо с самим собой, и это привлекает.
Истинная женственность vs показная
Я тут как-то с коллегами на супервизии обсуждал тему «истинной женственности». И чем больше мы говорили, тем больше приходили к выводу, что то, что многие считают «женственностью» — вся эта внешняя мишура, неудобные каблуки и образ «постоянно прекрасной дамы» — на самом деле не имеет к настоящей женственности никакого отношения.
Настоящая женственность — она изнутри идёт. От принятия себя, от внутренней силы, от умения быть разной. А не от количества косметики и часов, проведённых у зеркала.
У меня дочки-подростки сейчас. И я с ужасом наблюдаю, как они с малых лет уже озабочены своей внешностью. Эти бесконечные селфи, фильтры, переживания по поводу «как я выгляжу»... Не то чтобы я был против ухода за собой — это нормально и важно. Но когда это становится навязчивой идеей...
Мы с женой стараемся им объяснить, что красота — это не то, что на обложках журналов. Но сложно перекричать весь этот шум извне, который твердит обратное.
Так что же всё-таки произошло с той женщиной?
А, да, я же начал с клиентки, которая пришла ко мне на январских. Так вот, она решилась на эксперимент — месяц жить «без фильтров». В прямом и переносном смысле. Никаких фильтров в соцсетях, минимум макияжа, удобная одежда, и главное — никаких попыток казаться лучше/красивее/успешнее, чем есть на самом деле.
Знаете, что она мне сказала через месяц?
«Я думала, мир рухнет. Что муж разочаруется, что коллеги начнут косо смотреть, что друзья отвернутся. А по факту — никто даже особо не заметил! То есть, конечно, заметили, что я изменилась. Но катастрофы не произошло. Наоборот, некоторые сказали, что я стала как-то... светиться изнутри».
И это, кстати, очень частая реакция. Мы так боимся, что нас разлюбят или перестанут уважать, если мы будем «просто собой». А по факту всё наоборот — люди тянутся к настоящему, к искреннему.
Вместо заключения
Так что если Вы чувствуете, что устали соответствовать каким-то чужим стандартам, может, стоит попробовать хотя бы на время отпустить это?
Нет, я не призываю забросить уход за собой и ходить в чем попало. Речь о другом — о внутреннем состоянии, о свободе быть собой, о принятии себя такой, какая Вы есть.
Попробуйте. Может, сначала на выходных. Потом на неделю. Потом... кто знает?
А то, что произойдёт — может удивить. И Вас, и окружающих.
И помните — в мире, где все стремятся быть идеальными, самое ценное — это быть настоящей.
А если вы уже попробовали, то поделитесь со мной результатами в комментариях. Как прошло у Вас?