Легенда хоккея Уэйн Гретцки верил в силу визуализации.
Он проигрывал выступление у себя в голове тысячи и тысячи раз и утверждал: когда мысленная сцена наконец случалась во время матча, это было словно удар тока.⚡️
Такой подход называется идеомоторной тренировкой.
В греческом языке ideo означает «мысль», а motor в латыни — «приведение в движение». Фактически, идеоматорная тренировка означает, что спортсмен мысленно представляет себе упражнение и выполняет микродвижения, которые напоминают более крупные.
Еще в 1825 году немецкий философ и физиолог Иоганн Фридрих Гербарт предположил, что перед каждом актом движения предшествует его визуализация.
Специалистами разных областей (от когнитивной психологии до прикладной физиологии) было обнаружено, что тренировка-визуализация активирует те же нейроные сети и пути в мозге, что и сама физическая тренировка.
Доказано, что результаты спортсменов, которые совмещают идеомоторные тренировки и физические, выше, чем у тех спортсменов, кто занимается только их одной разновидностью.
А прямо сейчас, мы все вместе наблюдаем силу визуализации Великой 8, которая творит историю на наших глазах!🏒
Эксперт и автор
Станислав Холодков
