Мне на днях пытались доказать, что есть в день на 1200 ккал - это нормально и это залог стройности. Иначе разнесет.
Скажу одно: постоянно есть на такой низкий калораж вы не сможете. Поэтому после этой великолепной диеты вас точно разнесет.
Да, на низкокалорийной диете можно похудеть. Только запомните, что худеть вы будете за счет потери мышечной массы. Сначала организм избавится от мышц, так как их поддержание требует энергии, а энергию брать не откуда, вы же отказываетесь свой организм кормить. Потом, так и быть, потопит чуть-чуть жирка. В результате вы получите фигуру «мечты» skinny fat. Ну в одежде ничего так - тонкая и звонкая. А вот на пляже будете пугать людей. Ну у кого-то может хобби такое - людей пугать, так что нормально.
А чтобы есть не на жалкие 1200, а вкусно и в удовольствие, проще иметь нормальную мышечную массу. Чем больше мышц - тем больше вы можете есть и не толстеть. Вот такой простой совсем не секретный секрет.
Мышцы - это красиво, кстати. А ещё мышцы - это ваша безопасность с возрастом. Мало ли - поскользнетесь зимой, упадете. Если будет хороший мышечный корсет, то в некоторых случаях это поможет избежать травмы.
Если боитесь перекачаться, то не бойтесь. Посмотрите на Кошатницу. Много поднимаю, много ем, а мне все равно говорят, что я - дрищ. Считаю это успехом.