Ты открываешь глаза утром — и будто насыпали песка из ближайшей стройки прямо под веки.
На улице — ветер, за компьютером — как будто смотришь сквозь целлофан, в машине — щиплет, в офисе — “хочется проморгаться в новую жизнь”.
А вечером глаза будто выжжены прямым взглядом в реальность.
Знакомо?
Добро пожаловать в реальность под названием:
Синдром сухого глаза (ССГ).
⸻
🧼 Что это вообще?
ССГ — это когда твоя слёзная плёнка страдает.
А она, между прочим, не просто капля воды.
Это три слоя:
• водный — увлажняет
• липидный — удерживает влагу
• муциновый — обеспечивает контакт с глазом
Когда один из слоёв выходит из строя, начинается шоу:
• жжение
• покраснение
• ощущение “будто потерся лицом о наждачку”
• парадоксально — слезотечение, потому что глаз паникует
• и, конечно, вечное “а можно просто выключить зрение?”
⸻
👶 А дети? У них что, тоже?
Да.
У детей ССГ — новая норма, потому что гаджеты сожрали моргание.
Планшеты, смартфоны, Zoom — и вот уже у семилетнего философски-тревожный взгляд и жалобы на “песок в глазах”.
🧒 Симптомы у детей:
• частое моргание
• “мама, у меня как будто пыль в глазах”
• светобоязнь
• утомляемость при чтении
• раздражительность (но не та, когда “не дали конфету”, а настоящая — от дискомфорта)
⸻
💻 Кто в группе риска (взрослые):
• все, кто работает за компьютером и давно не видел улицу
• пользователи контактных линз с нервами из стали
• женщины в перименопаузе и менопаузе
• люди с аутоиммункой, гипотиреозом, диабетом
• те, кто переболел COVID
• и, конечно, фармацевты, которые читают этот текст ночью с телефоном в лицо 😂
⸻
💧 “Я капаю капли — и ничего не помогает”.
А что, если это не те капли?
Слёзная плёнка — это не “просто капнуть чего-то”.
Важен именно тот слой, который страдает:
• Страдает липидный слой? — капли с липидами.
• Не хватает воды? — гиалуронка тебе в помощь.
• Муциновый в упадке? — нужны более продвинутые составы.
• Всё плохо? — иди к врачу, хватит измываться над глазами.
⸻
💊 Фарм-факт от фармацевта:
• Не все капли одинаково хороши.
То, что “мне соседка дала попробовать” — не всегда решение.
• Капли без консервантов — твой новый бестфренд.
• Гиалуронат 0,2–0,4% — чаще всего оптимален.
• Капать “каждые 2 часа” — не лечение, а отчаянная попытка заглушить организм.
⸻
Что можно сделать прямо сейчас?
1. Моргай. Да, серьёзно.
→ Каждые 20 минут отводи взгляд от экрана и моргни, как будто тебя кто-то снимает в слоумо.
→ Увлажни воздух (растения, увлажнители, тазик с водой — на вкус и цвет).
2. Подбери подходящие капли.
→ Без консервантов, по нужному слою. Не “все для глаз” — полезны для глаз.
→ Лучше с фармацевтом. Да, я здесь намекаю.
3. Омега-3 и витамин D.
→ Да-да, внутреннее — тоже влияет на внешнее.
→ Липидный слой сам себя не построит.
4. Не помогает? Не затягивай.
→ Это может быть уже воспаление мейбомиевых желёз, кератит или даже аутоиммунный процесс.
→ Врач — это не “когда всё совсем плохо”, а когда хочется сохранить зрение и разум.
⸻
🛑 ДИСКЛЕЙМЕР:
Этот материал — не медицинская рекомендация.
Я — фармацевт. Я могу объяснить, почему щиплет, какие капли что делают, и как не сойти с ума при выборе между “интенсивная формула” и “ультра-гидро-сфера без страха и упрёка”.
Но диагноз, схема лечения и назначение — только у врача.
Если хочешь обсудить — я рядом. Без рекламы. Только с пониманием.
⸻
Береги свои глаза. Они у тебя одни.
А капли — миллион.
Главное — выбрать с умом, а не на автомате.