После смерти Российского рэйпера Паши Техника (настоящее имя — Павел Ивлев). Захотелось затронуть проблему зависимости и саморазрушения. Не знаком с его «творчеством», но, конечно слышал о нем. У каждого медийного человека найдутся фанаты или хейтеры: у для многих людей этот исполнитель вызывал, не только негатив, но теплые эмоции. Он отличался специфическим чувством юмором и вместе с тем добротой. P. S. соболезную родным и близким.
Склонность к зависимости (химической, поведенческой) — это сложное явление, в котором переплетаются биологические, психологические и социальные факторы. С точки зрения психологии, у людей с предрасположенностью к зависимостям часто наблюдаются определенные личностные черты, модели мышления и эмоциональные паттерны. Разберем возможные ключевые аспекты и стратегии борьбы человека на примере судьбы Паши Техника.
- Деструктивная среда
Его детство прошло в районе Лефортово — месте, которое сам рэпер называл «криминальным» и не без причин.
Уже в ранние годы его жизнь пошла под откос: школа стала полем битвы с учителями, а улица — школой выживания.
В интервью он как-то обмолвился, что его детство сводилось к футболу, дракам и первым сигаретам. Учеба не задалась: в 10-м классе его оставили на второй год, после чего он бросил школу и поступил в ПТУ. Но и там долго не задержался.
К 11-ти годам Паша уже нюхал клей, к 12-ти — курил и пил, а вскоре перешел на «запрещенку». Позже в его жизни появились и более тяжелые вещества, что в итоге определило его судьбу.
Начал я с клея в 11 лет. Потом сигареты, алкоголь я попробовал лет в 12. Потом я начал ловить сердечную аритмию.
Деструктивная среда — это окружение, которое систематически подталкивает человека к вредным моделям поведения, разрушая его физическое и психическое здоровье. Она может стать мощным катализатором зависимостей (химических, эмоциональных, поведенческих) через ряд психологических и социальных механизмов. Разберем, как это происходит, и что можно сделать для защиты.
- Как деструктивная среда формирует зависимое поведение?
1. Нормализация деструктивных паттернов
— Если в окружении человека употребление веществ, агрессия или эскапизм (например, наркотики или игры) считаются «обычным делом», он начинает воспринимать это как норму.
— Пример: подросток в компании, где все курят или нюхают клей, с большей вероятностью начнет курить и «таксикоманить/нюхать», чтобы «вписаться».
— Психологический механизм конформность (стремление соответствовать группе) и когнитивный диссонанс («Если все так делают, значит, это не опасно»).
2. Хронический стресс и травмы
— Насилие, бедность, эмоциональная холодность в семье или буллинг создают постоянный стресс. Чтобы заглушить боль, человек ищет быстрые способы «отключиться».
— Пример: ребенок из дисфункциональной семьи может начать употреблять алкоголь как способ справиться с чувством беспомощности.
— Психологический механизм: избегающее копинг-поведение (бегство от проблемы вместо ее решения).
3. Отсутствие поддержки и одиночество
— В деструктивной среде часто нет эмоционально безопасных отношений. Зависимость становится «суррогатом» близости или способом привлечь внимание.
— Пример: человек без друзей «заливает» одиночество алкоголем, а со временем развивается физическая зависимость.
— Психологический механизм: компенсация дефицита привязанности через искусственную стимуляцию дофамина («гормона радости»).
4. Цикл негативного подкрепления
— Деструктивное окружение может поощрять зависимость, даже не осознавая этого. Например, родители-алкоголики могут подсознательно оправдывать свое поведение, передавая установки детям.
— Пример: «У нас в семье все пьют — это генетика», — такое убеждение снижает мотивацию к изменениям.
— Психологический механизм* выученная беспомощность («Я не могу ничего изменить»).
5. Ограниченность альтернатив
— В среде, где нет доступа к образованию, творчеству или здоровым развлечениям, зависимость становится единственным «окном» в мир удовольствий.
— Пример: в районах с высоким уровнем бедности выше риски наркомании из-за отсутствия перспектив.
— Психологический механизм: экзистенциальная пустота («Зачем стараться, если всё бессмысленно?»).
- Как разорвать порочный круг?
1. Осознать влияние среды
— Провести «аудит» окружения: кто поддерживает ваши здоровые цели, а кто тянет назад?
— Задать себе вопросы: «Как мои друзья/семья относятся к моим попыткам измениться? Помогают ли они или саботируют?».
2. Постепенно менять окружение
— Снизить контакт с токсичными людьми. Это сложно, но критично для выздоровления.
— Найти сообщества с позитивными ценностями: спортклубы, волонтерские группы, курсы по интересам.
3. Создать «буферы» против триггеров
— Если нельзя полностью уйти из деструктивной среды (например, семья), установить границы:
- Не обсуждать темы, провоцирующие срывы.
- Иметь «план побега» на случай давления (например, уйти в другую комнату или на прогулку).
4. Работать с травмами и стрессом
— Терапия помогает пересмотреть опыт, полученный в деструктивной среде, и перестать винить себя.
— Практики mindfulness (осознанность) и grounding («заземление») снижают тревогу здесь и сейчас.
5. Формировать новые, здоровые ритуалы
— Заменить разрушительные привычки на действия, дающие похожие эмоции, но без вреда:
- Вместо алкоголя на вечеринке — танцы или игры.
- Вместо переедания от скуки — спорт или творчество.
6. Искать ролевые модели
— Историями людей, преодолевших похожие обстоятельства, можно вдохновляться.
— Пример: многие звезды (например, Элтон Джон или Роберт Дауни-младший) открыто говорят о победе над зависимостью.
🫵🏻!!Важно помнить!!⚠️
Деструктивная среда — это не приговор. Даже в самых сложных условиях можно найти опору в себе и постепенно менять жизнь. Как писал Виктор Франкл, выживший в концлагере: «У человека можно отнять всё, кроме последней свободы — свободы выбрать свое отношение к обстоятельствам».
Первые шаги всегда трудны, но поддержка психологов, групп взаимопомощи и близких, готовых понять, делает этот путь возможным.
- Психологические черты личности, склонной к зависимости
1. Импульсивность и низкий самоконтроль
— Спонтанные решения без оценки последствий («Сейчас хочу — значит, сделаю»).
— Трудности с откладыванием удовольствия (неспособность противостоять сиюминутному желанию).
2. Эмоциональная нестабильность
— Интенсивные перепады настроения, тревожность, склонность к депрессии.
— Использование вещества или поведения как «костыля» для регуляции эмоций (например, алкоголь для снятия стресса).
3. Низкая самооценка и чувство пустоты
— Внутреннее убеждение «Я недостаточно хорош», потребность во внешнем одобрении.
— Зависимость как попытка заполнить экзистенциальную или эмоциональную пустоту.
4. Избегание реальности
— Бегство от проблем, травм, болезненных воспоминаний через уход в иллюзорный мир (игры, вещества, соцсети).
5. Социальные факторы
— Окружение, где употребление нормализовано («Все так делают»).
— Одиночество, отсутствие поддерживающих отношений.
6. Генетическая и биохимическая предрасположенность
— Наследственные особенности работы дофаминовой системы («гормона удовольствия»), повышающие риск аддикций.
- Как бороться: стратегии преодоления склонности
1. Работа с триггерами
— Выявить ситуации-провокаторы: стресс, скука, конфликты, определенные компании.
— Создать план действий: например, при стрессе вместо алкоголя — медитация, спорт, звонок другу.
— Пример: если вечеринки провоцируют на употребление, временно избегать их или заранее договариваться с собой о «стоп-правилах».
2. Развитие эмоционального интеллекта
— Научиться распознавать эмоции: вести дневник чувств, чтобы понять, что стоит за желанием употребить (гнев? страх? скука?).
— Искать здоровые способы регуляции: арт-терапия, дыхательные практики, физическая активность.
3. Укрепление самооценки
— Практиковать самосострадание: перестать винить себя за ошибки, заменить внутреннего критика на поддерживающий голос.
— Ставить маленькие цели: ежедневные достижения (даже уборка комнаты) повышают чувство контроля над жизнью.
4. Изменение окружения
— Дистанцироваться от токсичных людей: если друзья постоянно предлагают «расслабиться», возможно, стоит сократить контакты.
— Найти поддерживающее сообщество: группы анонимных зависимых (АА, АН), психотерапевтические группы.
5. Профессиональная помощь
— Психотерапия:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — работа с деструктивными мыслями («Я не справлюсь без допинга»).
Диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) — навыки управления кризисными состояниями.
— Медикаментозное лечение: при тяжелых формах зависимости (назначает психиатр/нарколог).
6. Формирование новых привычек
— Заменить аддикцию на здоровые ритуалы: например, вместо курения — жевать жвачку или пить воду с лимоном.
— Занять время хобби: спорт, творчество, волонтерство — всё, что дает чувство смысла и радости без вреда.
7. Работа с травмами
— Многие зависимости корнями уходят в нерешенные психологические травмы (насилие, отвержение, потеря).
— Техники вроде EMDR или терапии принятия и ответственности (ACT) помогают переработать болезненный опыт.
Профилактика срывов: чек-лист
1. Не голодать и высыпаться: физический дискомфорт (усталость, голод) снижает силу воли.
2. Избегать самонаказания: срыв — не конец света, а повод понять, что пошло не так.
3. Использовать «правило 10 минут»: когда хочется употребить, отложить решение на 10 минут — часто импульс проходит.
4. Помнить о «волне»: тяга длится не вечно, она накатывает и отступает, как волна.
- Страх смерти
Если брать пример жизни Паши Техника, то можно наблюдать подавленный страх смерти, который, скорее всего в трезвом осознанном состоянии испытывался сильнее. Дабы не испытывать страх/тревогу/дискомфорт - человек уходил от реальности.
По Фрейду. Психоаналитики бы сказали.
Центральное положение теории Фрейда заключается в том, что психические процессы определяются принципом удовольствия. Однако это напряжение стремится к разрядке и снижению до минимального уровня.
Влечение к смерти (инстинкт смерти, танатос). Оно служит для обозначения наличия в живом организме стремления к восстановлению первичного (неживого, неорганического) состояния и противопоставляется влечению к жизни. В некоторых случаях отождествляется с агрессивным влечением или же энергией мортидо. Согласно психоаналитической теории, движение человека по траектории жизни осуществляется с помощью двух противонаправленных сил — либидо(влечение к жизни) и мортидо (влечение к смерти). Либидо — это сила жизни, а мортидо — сила, ограничивающая либидо и обеспечивающая конечность жизни.
По сути, это и демонстрировал Техник в различных развлекательных шоу, которые так нравятся публике (создаётся ощущение контроля или снятие с себя ответственности - некая эмоциональная разрядка). К примеру нам нравится смотреть реальные экстремальные кадры или фильмы ужасов.
⛔️!!Важно!!⚠️
Зависимость — это не слабость характера, а комплексная проблема, требующая системного подхода. Ключевое условие успеха — желание меняться и готовность просить о помощи. Поддержка близких, терапия и работа над собой способны перестроить даже укоренившиеся паттерны.
Как говорил Карл Юнг: «Зависимость — это попытка заполнить пустоту. Но чтобы исцелиться, нужно встретиться с этой пустотой лицом к лицу».
Краткий психологический портрет Паши Техника (Ивлева) отражает типичные вызовы, с которыми сталкиваются современные артисты: баланс между славой и приватностью, борьба с внутренними демонами через творчество, давление перфекционизма. Его история напоминает о необходимости внимания к ментальному здоровью в креативных индустриях и важности поддержки, как со стороны окружения, так и профессионалов.
Если вы или кто-то из ваших близких переживает похожие трудности, помните: обращение к специалисту — это признак силы, а не слабости! Учитесь на чужих ошибках.
Конфуций: «Единственная настоящая ошибка — не исправлять своих прошлых ошибок».
#психология #клиническаяпсихология #пашатехник #среда #помощь #подростки #здоровье